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焦慮不安失眠怎么辦

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焦慮不安失眠是由于患者個(gè)人的情緒導致的一種失眠情況。這時(shí)候患者們也不要太著(zhù)急和擔心，這樣只會(huì )讓自己失眠的情況更加的嚴重。這時(shí)候患者們需要進(jìn)行自我情緒的調節，進(jìn)行心理輔導治療，必要的時(shí)候還可以使用藥物來(lái)進(jìn)行調理和治療。

當焦慮不安失眠的時(shí)候，患者們會(huì )出現多夢(mèng)易醒，醒來(lái)之后不容易再次入睡等情況。這樣會(huì )嚴重的影響到患者的睡眠質(zhì)量，影響到患者第二天的工作。所以一旦出現焦慮不安失眠的時(shí)候，就要及時(shí)有效的進(jìn)行調理和治療。下面就讓我們一起來(lái)具體了解一下，焦慮不安失眠怎么辦？
　　1、自我調節：當患者焦慮不安失眠的時(shí)候，可以通過(guò)自我調節的方式的來(lái)進(jìn)行緩解。由于這種焦慮不安的失眠是由于患者長(cháng)期的壓力，情緒起伏大造成的。這時(shí)候患者們就需要進(jìn)行自我情緒的調節。要正確的認識到自己這種焦慮不安的狀態(tài)是一種病態(tài)。要跟身邊的人多交流、多溝通，多出去走走，讓自己的心情變得舒暢起來(lái)。當自己的情緒調節好了之后，失眠的癥狀也會(huì )迎刃而解了。
　　2、心理治療：當患者焦慮不安失眠，通過(guò)自我調節已經(jīng)起不到作用的時(shí)候，就需要去專(zhuān)業(yè)的心理機構尋求心理醫生的幫助。這時(shí)候心理醫生會(huì )通過(guò)自己專(zhuān)業(yè)的手段，來(lái)幫助患者有效的調節好自己的情緒。讓患者對周?chē)氖虑橛幸粋€(gè)正確的認識，幫助患者樹(shù)立正確的人生觀(guān)，從而起到治療焦慮不安失眠的目的。
　　3、藥物治療：當患者焦慮不安失眠的時(shí)候，患者們還可以使用藥物來(lái)進(jìn)行治療。比如復方天麻片，這是一種中成藥，不但可以有效的改善患者的焦慮不安失眠，還可以提高患者的免疫力。在使用藥物治療的時(shí)候，患者們一定要按照醫生的吩咐，安全、正確的進(jìn)行藥物的使用。以免使用過(guò)量給自己帶來(lái)不良后果。
　　在日常生活中，當出現焦慮不安失眠的時(shí)候，患者們就可以采用上面介紹的方式來(lái)進(jìn)行調理和治療。另外，患者們還可以通過(guò)針灸、按摩等方式來(lái)進(jìn)行治療。在平時(shí)的生活中，要積極的鍛煉自己的身體，提高自己的抵抗力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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