国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腳跟腱疼怎么辦

57523次瀏覽

腳跟腱疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟腱疼通常由運動(dòng)損傷、跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱斷裂、痛風(fēng)性關(guān)節炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

腳跟腱疼發(fā)作時(shí)應立即停止運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間行走，避免加重跟腱負荷。建議使用足跟墊或矯形鞋墊分散壓力，夜間睡眠時(shí)可穿戴踝關(guān)節支具保持跟腱放松狀態(tài)。急性期需嚴格制動(dòng)2-3天，慢性疼痛者日?；顒?dòng)量應減少一半。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。慢性疼痛或48小時(shí)后可改為熱敷，40℃左右溫水浸泡足部15-20分鐘，每日2-3次。冷熱交替敷法能改善局部血液循環(huán)，但皮膚感覺(jué)異常者禁用。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，跟腱斷裂急性期可使用甘露醇注射液減輕水腫。痛風(fēng)性關(guān)節炎需配合秋水仙堿片降尿酸。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏，但開(kāi)放性傷口禁用外用藥。

4、物理治療

沖擊波治療能促進(jìn)跟腱微循環(huán)修復，每周1次連續3-5次。超聲波治療通過(guò)機械振動(dòng)緩解粘連，每次10分鐘。慢性期可進(jìn)行離心訓練，即緩慢下蹲時(shí)保持足跟不離地，每日3組每組15次。治療期間出現劇烈疼痛應立即停止。

5、手術(shù)治療

完全性跟腱斷裂需行跟腱縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定6-8周。跟腱鈣化或嚴重滑囊炎可采用關(guān)節鏡清理術(shù)。術(shù)后康復包括漸進(jìn)性負重訓練和脈沖射頻治療，完全恢復運動(dòng)功能需3-6個(gè)月。糖尿病患者需特別注意術(shù)后感染預防。

腳跟腱疼患者日常應選擇鞋底柔軟有彈性的運動(dòng)鞋，避免赤足行走或穿高跟鞋。運動(dòng)前充分熱身，重點(diǎn)做提踵練習和踝關(guān)節繞環(huán)。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制高嘌呤食物攝入。若疼痛持續2周無(wú)緩解或出現明顯腫脹變形，需及時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查明確損傷程度。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>