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老年人補鈣吃什么鈣片好

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老年人補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等鈣片，具體需根據胃腸功能及基礎疾病在醫生指導下選擇。

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量較高，適合胃腸功能正常的老年人。碳酸鈣需要在胃酸作用下溶解吸收，可能出現腹脹、便秘等不良反應。碳酸鈣片可輔助改善骨質(zhì)疏松，但需避免與鐵劑同服。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度較好，對胃腸刺激較小，適合胃酸分泌減少的老年人。乳酸鈣吸收率中等，可配合維生素D使用。長(cháng)期服用需監測血鈣水平，防止鈣沉積風(fēng)險。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣水溶性佳，吸收利用率較高，適合吞咽困難或胃腸功能較弱的老年人。葡萄糖酸鈣口服溶液適合術(shù)后或臥床患者，但需注意可能引起血糖波動(dòng)。

4、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣不需要胃酸參與吸收，適合萎縮性胃炎或長(cháng)期服用抑酸藥物的老年人。檸檬酸鈣生物利用度較高，但含鈣量相對較低，需增加服用劑量。

5、醋酸鈣

醋酸鈣常用于合并高磷血癥的腎病患者，可結合腸道中的磷排出。醋酸鈣需在餐中服用，可能出現惡心等不適，需定期監測血鈣磷水平。

老年人補鈣應優(yōu)先從飲食攝入，每日可飲用300-500毫升牛奶，適量食用豆腐、小魚(yú)干、芝麻等富鈣食物。補鈣期間建議每日曬太陽(yáng)20-30分鐘促進(jìn)維生素D合成，避免與濃茶、咖啡同服影響鈣吸收。合并骨質(zhì)疏松的老年人需在醫生指導下配合抗骨質(zhì)疏松藥物治療，定期進(jìn)行骨密度檢測和跌倒風(fēng)險評估。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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