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月經(jīng)周期正常是幾天

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月經(jīng)周期正常是21-35天，平均28天。月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間，周期長(cháng)短因人而異，主要受內分泌調節、生活習慣、情緒壓力等因素影響。

月經(jīng)周期21-35天屬于正常范圍，其中21-24天為周期較短的情況，可能與黃體功能不足、卵巢儲備功能下降等因素有關(guān)，但若無(wú)其他異常癥狀仍屬生理性波動(dòng)。25-30天為最常見(jiàn)區間，反映卵巢排卵功能穩定。31-35天周期稍長(cháng)，常見(jiàn)于青春期或圍絕經(jīng)期女性，若規律且無(wú)不適則無(wú)需干預。月經(jīng)持續時(shí)間通常為3-7天，失血量20-60毫升。周期規律性比絕對天數更重要，同一女性相鄰周期變化不超過(guò)7天即視為規律。若周期短于21天或超過(guò)35天，或突然出現明顯變化，可能提示多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內膜病變等，需結合月經(jīng)量、痛經(jīng)等癥狀綜合評估。

建議女性記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數據，觀(guān)察出血天數、經(jīng)量變化及伴隨癥狀。保持規律作息、均衡飲食、適度運動(dòng)有助于維持內分泌穩定。避免過(guò)度節食、長(cháng)期精神緊張等干擾因素。若周期異常合并不孕、嚴重痛經(jīng)或異常出血，應及時(shí)就醫檢查性激素六項、甲狀腺功能及盆腔超聲等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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