艾灸暖宮通常在月經(jīng)結束后3-7天進(jìn)行效果較好,也可在冬季或日常畏寒時(shí)使用。艾灸暖宮是通過(guò)艾草燃燒的熱力刺激穴位,幫助改善宮寒、痛經(jīng)等問(wèn)題。
月經(jīng)結束后3-7天是子宮內膜修復期,此時(shí)艾灸可促進(jìn)血液循環(huán),減少經(jīng)期殘留瘀血,緩解下次經(jīng)期不適。選擇關(guān)元穴、氣海穴等部位,每次艾灸15-20分鐘,皮膚微紅發(fā)熱即可。冬季人體陽(yáng)氣內斂,寒邪易侵,此時(shí)艾灸能溫補下焦,改善手腳冰涼、小腹冷痛等癥狀。日常若出現白帶清稀、腰膝酸軟等虛寒表現,也可通過(guò)艾灸調理,但需避開(kāi)經(jīng)期、孕期及皮膚破損處。
艾灸暖宮后需注意保暖,避免受風(fēng)著(zhù)涼,2小時(shí)內不宜洗澡或接觸冷水。飲食上可配合食用紅棗、桂圓、生姜等溫性食物,忌食生冷寒涼之物。若艾灸后出現口渴、頭暈等反應,應減少灸量并及時(shí)補充溫水。長(cháng)期宮寒或痛經(jīng)嚴重者,建議在中醫師指導下結合中藥內服綜合調理。
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