中脘穴位于肚臍上4橫指處。中脘穴是任脈上的重要穴位,定位時(shí)需采用仰臥位或正坐位,以肚臍為基準向上測量。
取穴時(shí)可采用同身寸法,將食指至小指并攏的寬度作為3寸,拇指指關(guān)節寬度作為1寸。中脘穴位于前正中線(xiàn)上,臍中上4寸處,約在胸骨下端與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)。該穴位具有調理胃腸功能的作用,常用于治療胃痛、腹脹、嘔吐等消化系統癥狀。臨床操作需由專(zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行針刺或艾灸,避免自行操作導致皮膚損傷或穴位刺激不當。
日常保健可適度按摩中脘穴,采用指腹順時(shí)針輕柔按壓5-10分鐘,力度以局部微熱為宜。飯后1小時(shí)內不宜按壓,胃潰瘍急性期、孕婦及腹部手術(shù)未愈者禁用。保持規律飲食和適度運動(dòng)有助于增強脾胃功能,若出現持續上腹不適建議及時(shí)就醫檢查。
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