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早上空腹吃香蕉減肥嗎

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吃香蕉有益于身體健康，特別是在早上空腹吃香蕉也能達到減肥的作用，這是因為吃香蕉不僅能增加胃部的飽腹感，才能增加腸道要主動(dòng)，有利于排出體內過(guò)多的毒素。但是香蕉和其他水果不同，不可過(guò)量的食用，因為香蕉中含有一些特殊的成分，如果過(guò)多的攝入會(huì )誘發(fā)身體出現一些其他不適癥狀。

香蕉可謂是很多女性的最?lèi)?ài)，香蕉是一種非常受歡迎的水果，經(jīng)常性的吃香蕉，不僅皮膚好能緩解便秘，能起到很好的減肥作用。而最近網(wǎng)上相關(guān)報道稱(chēng)早上空腹吃香蕉，能夠加速腸道的蠕動(dòng)，達到減肥的目的。那么，早上空腹吃香蕉減肥嗎？
　　一、早上空腹吃香蕉減肥嗎
　　早上空腹吃香蕉可以增加胃部的飽腹感，減少對于食物的攝入量，另外空腹吃香蕉時(shí)含有助于體內腸道的蠕動(dòng)，有利于排出體內過(guò)多的毒素，所以早上空腹吃香蕉是可以達到減肥的作用。但是在早上吃香蕉時(shí)要注意把握好量，不可以吃的過(guò)多，因為香蕉那里含有的鉀離子比較多，吃的過(guò)多有可能會(huì )引起腹痛等不適癥狀。
　　二、吃香蕉還有哪些好處
　　1.預防高血壓
　　香蕉中含有豐富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外，一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
　　2.預防和緩解便秘
　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
　　3.控制血壓
　　香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動(dòng)脈內壁的作用，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
　　4.增加免疫力
　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì )直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì )被分解，所以更具抗癌功效。
　　任何食物在食用時(shí)，都需要確定這類(lèi)食物是否存在危害性，以及正確的服用時(shí)間，如果是用來(lái)減肥，是可以空腹食用香蕉的，但是卻不易服用過(guò)多，以免對腸胃造成壓力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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