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睡覺(jué)睡不著(zhù)的原因

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睡覺(jué)是人體補充能量的時(shí)候，一些患者常常在睡覺(jué)的時(shí)候出現失眠的情況，很容易會(huì )影響身體的健康。而造成患者睡不著(zhù)覺(jué)的原因，主要是因為身體疾病所致，也有可能是因為生理因素而造成的?；颊呖梢栽谒X(jué)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行適當地運動(dòng)。

晚上睡覺(jué)是讓身體進(jìn)行休息的時(shí)候，保持充足的睡眠能夠讓患者的精力更加充沛，讓身體在勞累了一天以后更好地恢復元氣。但部分患者會(huì )在晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是睡不著(zhù)，即使身體已經(jīng)處于疲憊的狀態(tài)，但仍然睡不著(zhù)。那么，睡覺(jué)睡不著(zhù)的原因是什么？
　　一、導致睡覺(jué)睡不著(zhù)的原因
　　1、身體疾病所致
　　身體上出現一些疾病，也會(huì )造成患者出現失眠的情況。例如一些患者出現了心臟疾病、腎病或者是關(guān)節炎癥等，都需要積極進(jìn)行治療，避免晚上經(jīng)常出現失眠的情況。而一些患者出現睡眠呼吸暫停綜合征或甲狀腺功能亢進(jìn)，也會(huì )影響日常的睡眠。
　　2、生理因素所致
　　在環(huán)境出現了改變的時(shí)候，我們的心里也會(huì )有一些變化。所以大家在睡覺(jué)的時(shí)候，可以對附近的環(huán)境進(jìn)行調整。例如減少臥室中的光線(xiàn)，盡量保持睡覺(jué)的環(huán)境安靜等。過(guò)冷或者是過(guò)熱的環(huán)境，也會(huì )造成人們出現失眠的情況，部分適應能力比較強的患者則能夠安然入睡，而一些對環(huán)境較為敏感的患者則容易出現失眠的情況，影響患者的正常生活。
　　3、心理、精神因素
　　患者在晚上睡覺(jué)的時(shí)候常常煩躁不安或者是情緒出現低落的情況，也會(huì )造成失眠的幾率大大增加。這也是很多工作一族出現失眠狀況的主要原因。在生活或者是學(xué)習上有過(guò)大的壓力，則容易導致患者出現失眠的情況。
　　二、如何緩解失眠的情況
　　在出現失眠的情況時(shí)，患者需要調整好自己的心態(tài)，盡量保持良好的心情，可以通過(guò)適合自己的方法來(lái)排泄出心中的不滿(mǎn)。另外多進(jìn)行運動(dòng)也可以避免患者出現失眠的情況，讓身體適當地進(jìn)行運動(dòng)，可以趕走疲勞，為身體儲存更多的能量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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