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腰椎管狹窄術(shù)后怎么進(jìn)行康復鍛煉

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腰椎管狹窄術(shù)解除了患者局部的椎管內壓力，患者的癥狀往往會(huì )出現一定的緩解或者是消失。對于這部分患者，進(jìn)行康復鍛煉的目的是為了防止它再次發(fā)生?？祻彤斨兄饕姆绞竭€是運動(dòng)療法，患者可以做燕兒飛以及側臥抬腿等等簡(jiǎn)單的動(dòng)作，通過(guò)局部肌肉的力量的強化，去激活患者腰椎的深層肌肉。同時(shí)還建議患者進(jìn)行一些有氧的訓練，效果是特別不錯的。

腰椎管狹窄的手術(shù)分幾種方式，有一種傳統的是開(kāi)放做腰椎融合手術(shù)，手術(shù)恢復時(shí)間比較長(cháng)，術(shù)后恢復包括理療、按摩。微創(chuàng )手術(shù)術(shù)后恢復沒(méi)有特別的，正常拆線(xiàn)之后就可以工作了。一般腰椎管狹窄術(shù)后第二天就推薦下地活動(dòng)，這樣自然恢復就可以了。那么，腰椎管狹窄術(shù)后怎么進(jìn)行康復鍛煉？也是眾多患者想要及時(shí)進(jìn)行了解的。
　　輕度鍛煉腰椎管狹窄的病人一般推薦做燕兒飛，就是俯臥在床上之后，頭腳往起翹，兩頭翹，不要暴力的去做這個(gè)動(dòng)作，慢慢起慢慢放，還有可以去游泳，主要是推薦做腰背肌鍛煉。還有一個(gè)就是病人要做卷腹運動(dòng)，鍛煉腹部肌肉，這樣的話(huà)就從前后兩個(gè)方向保護腰椎，不讓他繼續產(chǎn)生腰部的癥狀。
　　①腰直腿抬高鍛煉
　　呈平臥姿勢，雙腿交替抬高、放下，反復進(jìn)行，抬腿時(shí)應盡量使下肢與身體成直角，主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。
　　②側臥抬腿鍛煉
　　呈側臥位，上邊的腿抬高，抬腿時(shí)應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行，目的是令下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。
　　③仰臥位背伸肌鍛煉
　　患者仰臥于床，雙腳掌、雙肘部、后枕部著(zhù)床，小腿與床垂直用力，使身體其他部位離床拱起像拱橋一樣。目的是鍛煉脊柱兩側腰背肌肉，以保護脊柱穩定，減少椎間盤(pán)的壓力。
　　④俯臥位背伸肌鍛煉
　　患者俯臥于床，使腹部著(zhù)床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。同樣是鍛煉腰背肌肉，增強肌力，保持脊柱穩定。

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