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小兒感冒飲食注意什么

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小兒感冒期間飲食需注意清淡易消化、營(yíng)養均衡，可適量食用米粥、蒸蛋羹、西藍花、蘋(píng)果泥、南瓜湯等食物，避免生冷油膩及刺激性食物。

1、米粥

米粥易于消化吸收，能為感冒兒童提供能量。感冒期間胃腸功能較弱，米粥可減少消化負擔，避免加重不適。煮粥時(shí)可加入少量胡蘿卜或山藥，增加維生素和膳食纖維攝入。

2、蒸蛋羹

蒸蛋羹富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合感冒兒童補充營(yíng)養。蛋白質(zhì)有助于維持免疫力，促進(jìn)恢復。制作時(shí)注意徹底蒸熟，避免添加過(guò)多調味料，保持口感清淡。

3、西藍花

西藍花含有豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)，能幫助增強抵抗力。建議焯水后切碎食用，便于兒童咀嚼消化。避免過(guò)度烹飪導致?tīng)I養流失，保持蔬菜原有營(yíng)養價(jià)值。

4、蘋(píng)果泥

蘋(píng)果泥含有果膠和多種維生素，能緩解感冒引起的食欲不振。蘋(píng)果中的天然糖分可快速補充能量，果膠有助于保護胃腸黏膜。選擇成熟蘋(píng)果蒸熟后搗碎，更易消化吸收。

5、南瓜湯

南瓜湯富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于呼吸道黏膜修復。南瓜中的多糖成分具有免疫調節作用，適合感冒兒童食用。煮湯時(shí)保留南瓜皮以增加營(yíng)養，煮至軟爛后過(guò)濾取湯。

小兒感冒期間家長(cháng)需注意觀(guān)察進(jìn)食情況，少量多餐避免過(guò)飽。保證充足水分攝入，可適當飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水。如出現持續拒食、嘔吐或腹瀉等癥狀，應及時(shí)就醫?；謴推谥饾u增加食物種類(lèi)和量，避免突然改變飲食結構。保持餐具清潔，食物現做現吃，防止細菌感染。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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