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來(lái)月經(jīng)吃什么排淤血

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來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以適量的喝些紅糖水，既能夠改善宮寒癥狀，這又可以排出淤血；也可以吃豬血或者是喝豬血湯，排淤血的效果也很不錯。除此之外，經(jīng)期的女性還可以適量的吃些紅豆、羊肉或者紅棗，既能補氣補血，又可以排出淤血。

月經(jīng)是很正常的生理現象，在經(jīng)期會(huì )有大量的經(jīng)血排出，這其實(shí)也是身體排毒的過(guò)程。很多人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候總是會(huì )有痛經(jīng)癥狀，這其實(shí)是因為淤血排出不暢所致，這種情況下可以適當的吃一些排淤血的食物。那么來(lái)月經(jīng)吃什么排淤血？
　　1、紅糖
　　來(lái)月經(jīng)可以適當的吃些紅糖來(lái)排出淤血。紅糖性溫味甘，能夠活血化瘀，也可以疏通經(jīng)絡(luò )，經(jīng)期的時(shí)候用熱水沖泡成紅糖水飲用，不僅能夠幫助身體排出過(guò)多的淤血，而且也可以讓身體迅速的暖和起來(lái)，使痛經(jīng)的癥狀可以減輕，對于改善宮寒的癥狀也有很大的幫助。
　　2、豬血
　　豬血是生活當中很常見(jiàn)的一種食物，它含有豐富的鐵元素，可以幫助身體補充因為經(jīng)血流失而消耗掉的鐵質(zhì)，同時(shí)也可以清除體內的有害物質(zhì)，排出經(jīng)期的淤血。所以在月經(jīng)期可以煮一些豬血湯來(lái)喝，也可以搭配菠菜煮湯食用，不僅美味，而且也非常的營(yíng)養。
　　3、紅豆
　　紅豆是一種補血效果非常好的豆類(lèi)食物，它還能夠利水消腫，對于處于經(jīng)期的女性朋友來(lái)說(shuō)，常吃些紅豆可以排除淤血。另外紅豆當中含富含鐵質(zhì)，是補氣補血的佳品，可以促進(jìn)血液流動(dòng)，讓經(jīng)血排出更加的順暢。
　　4、羊肉
　　羊肉是非常好吃的一種肉類(lèi)食物，其所富含的營(yíng)養價(jià)值也是極高的，各種微量元素都能夠滿(mǎn)足身體所需，尤其是鐵元素。經(jīng)期適量的吃些羊肉可以補充氣血，同時(shí)也可以去除子宮當中的寒氣，加速身體新陳代謝，幫助淤血排出，有效的緩解經(jīng)期不適。
　　5、紅棗
　　紅棗具有健脾養血的功效，平時(shí)常吃一些有好處，如果說(shuō)在月經(jīng)期使用，保健功效會(huì )更加的明顯。紅棗當中的維生素含量豐富，礦物質(zhì)元素也非常的多，常吃一些能夠有效的改善經(jīng)期不適，并且加快血液的流動(dòng)速度，促使淤血盡快排出。

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