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皮膚過(guò)敏應該吃些什么

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皮膚過(guò)敏的患者可以通過(guò)日常飲食的調理促進(jìn)病情的恢復?；颊咂綍r(shí)可以多攝入一些富含維生素C以及富含ω-3脂肪酸，它們都有助于改善過(guò)敏的癥狀。還可以適當補充腸道有益菌，提高腸道黏膜的免疫力，玉米、黃豆等食物可增強皮膚的抵抗力，也可以適當多吃。

敏感性皮膚的人在生活中很容易由于一些外界的刺激而出現皮膚過(guò)敏的現象，比如接觸到花粉、長(cháng)期處于被污染的環(huán)境中或食用了某些有致敏作用的食物，都會(huì )引起這種情況。皮膚過(guò)敏的患者在飲食上要十分注意，許多食物可加重病情，要避免食用。那皮膚過(guò)敏應該吃些什么？
　　一、皮膚過(guò)敏應該吃些什么
　　皮膚過(guò)敏的患者平時(shí)可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，如木瓜、芭樂(lè )等，這類(lèi)食物中的維生素C有抗組胺作用，可以改善過(guò)敏的癥狀。平時(shí)還可以適當吃一些沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的食物，ω-3脂肪酸可以抑制身體的過(guò)敏反應，對于病情的恢復有很大幫助。
　　此外，適當補充腸道有益菌，如優(yōu)酪乳、乳酸菌，可以提高腸道黏膜的免疫力，也有助于緩解過(guò)敏的癥狀。玉米、黃豆等食物可以增強皮膚的抵抗力，也有抗過(guò)敏的作用，也可適當多吃。
　　二、皮膚過(guò)敏要避免吃什么
　　皮膚過(guò)敏的患者平時(shí)要注意忌口，要減少高組胺、高蛋白類(lèi)食物的攝入。其中高組胺類(lèi)的食物包括螃蟹、蝦、刀魚(yú)、扇貝、海螺、黃花魚(yú)、菠蘿、芒果等，而高蛋白類(lèi)的食物則包括牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐等。
　　以上食物在進(jìn)入人體之后可加重過(guò)敏癥狀，甚至使皮膚上原有的紅斑和丘疹發(fā)生破潰、糜爛滲出等癥狀。除了以上食物，患者平時(shí)要避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩的食物，還要盡量少吃牛羊肉等發(fā)物。
　　三、皮膚過(guò)敏要注意什么
　　皮膚過(guò)敏除了要注意飲食外，平時(shí)要注意做好皮膚的保養工作，在皮膚瘙癢時(shí)要避免抓撓，以免加重癥狀。平時(shí)要避免使用刺激性的沐浴產(chǎn)品，還要避免用燙水清潔皮膚，做好防曬工作?；颊咂綍r(shí)也要堅持適當的運動(dòng)，運動(dòng)有助于提高身體的抵抗力，進(jìn)一步促進(jìn)疾病的恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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