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熬夜對身體有哪些危害

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熬夜會(huì )對身體造成多系統損害，主要包括免疫力下降、內分泌紊亂、心血管風(fēng)險增加、認知功能減退、消化功能障礙等危害。

1、免疫力下降

長(cháng)期熬夜會(huì )抑制免疫細胞活性，導致淋巴細胞數量減少。免疫球蛋白分泌水平降低，使人體對病毒細菌的防御能力減弱，易引發(fā)反復呼吸道感染、傷口愈合延遲等問(wèn)題。建議保持規律作息，必要時(shí)可遵醫囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調節藥物。

2、內分泌紊亂

夜間光照會(huì )抑制褪黑素分泌，打亂下丘腦-垂體-靶腺軸節律。女性可能出現月經(jīng)失調、多囊卵巢綜合征，男性易發(fā)生睪酮水平降低。青少年熬夜會(huì )影響生長(cháng)激素分泌峰值，導致生長(cháng)發(fā)育遲緩。確診內分泌疾病者需遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、二甲雙胍緩釋片等藥物。

3、心血管風(fēng)險

睡眠不足會(huì )導致交感神經(jīng)持續興奮，引起血壓波動(dòng)和心率增快。長(cháng)期熬夜者發(fā)生高血壓的概率顯著(zhù)增高，心肌耗氧量增加可能誘發(fā)心絞痛。已有冠心病患者應避免熬夜，必要時(shí)服用單硝酸異山梨酯緩釋片、琥珀酸美托洛爾緩釋片等心血管藥物。

4、認知功能減退

睡眠剝奪會(huì )影響海馬體神經(jīng)突觸可塑性，導致記憶力下降、注意力渙散。長(cháng)期熬夜者阿爾茨海默病相關(guān)蛋白沉積加速，可能出現判斷力減退、情緒控制障礙等癥狀。出現明顯認知障礙時(shí)需就醫評估，可遵醫囑使用奧拉西坦膠囊、茴拉西坦分散片等促智藥物。

5、消化功能障礙

夜間胃腸蠕動(dòng)節律被打亂后，易引發(fā)功能性消化不良。胃酸分泌異?？赡苷T發(fā)反流性食管炎，長(cháng)期熬夜者潰瘍病發(fā)病率增高。已有胃腸疾病者應避免夜間進(jìn)食，可遵醫囑使用雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸莫沙必利片等胃腸調節藥物。

建議建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。日?？蛇m量食用核桃、小米、酸棗仁等助眠食物，白天進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。出現持續失眠、日間功能障礙等表現時(shí)，應及時(shí)到睡眠專(zhuān)科就診評估。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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