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老年人出現便秘怎么辦

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如果出現比較明顯的便秘現象，首先就應該盡快的去改善，老年人便秘的出現會(huì )有很多的問(wèn)題，首先就不應該使用瀉藥，也一定要養成定時(shí)排便的習慣，另外也應該盡可能的改變飲食，多堅持運動(dòng)，也需要多補充益生菌，如此也有著(zhù)更好的效果。

如果在短時(shí)間內能夠有效緩解便秘，自然也不會(huì )對人體產(chǎn)生影響，可是如果長(cháng)時(shí)間存在便秘，便秘的時(shí)間更是超過(guò)兩天到三天，肯定也會(huì )產(chǎn)生影響，便秘的人群大部分都會(huì )有著(zhù)干燥的大便，所以在排便的過(guò)程中也可能會(huì )損傷到大腸黏膜，特別是對于老年人去而言會(huì )產(chǎn)生很?chē)乐氐膯?wèn)題，所以老年人出現便秘怎么辦呢？
　　一、不要使用瀉藥
　　老年人出現便秘，有著(zhù)很多不一樣的原因，但是就是因為老年人體本身就比較虛弱，所以就不應該選擇比較猛烈的瀉藥，否則就可能會(huì )元氣大傷，也可能會(huì )導致其他癥狀的出現。如果胡亂的使用藥物，自然也會(huì )產(chǎn)生人體對于藥物的一種依賴(lài)，而且還可能會(huì )造成習慣性的便秘，所以一般的情況下都應該選擇食療。
　　二、定時(shí)排便
　　老年人如果存在便秘的現象，首先就應該定時(shí)的排便，也需要保持個(gè)人的衛生習慣，如果能夠到點(diǎn)準時(shí)大便，堅持一段時(shí)間自然就會(huì )養成好的習慣。
　　三、飲食改變
　　要有向緩解嚴重的便秘現象，首先就應該選擇多吃一些含有纖維素的蔬菜，比如菠菜，芹菜又或者韭菜，另外也應該選擇多吃一些新鮮的水果。對于老人來(lái)說(shuō)，一定要選擇多喝蜂蜜水，另外也可以選擇多吃核桃或者是大棗，也同樣能夠達到潤肺通便的效果。
　　四、堅持運動(dòng)
　　堅持運動(dòng)自然就可以有效改變老人當前的便秘情況，而且還能夠有效改善胃腸的蠕動(dòng)，有效促進(jìn)老年人的大便通暢，而且還可以提高會(huì )陰部的肌肉力量。
　　五、補充益生菌
　　如果便秘的情況比較嚴重，為了有效達到改善的效果，也可以選擇多補充益生菌，益生菌就能夠有效消除宿便，更加可以提升腸道的蠕動(dòng)能力，徹底的解決便秘，而且整體的作用也是比較明顯的。

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