針灸可作為急慢性腰痛的一線(xiàn)療法，主要通過(guò)刺激穴位調節氣血、緩解疼痛。腰痛治療方式主要有藥物治療、物理治療、中醫調理、運動(dòng)康復、手術(shù)治療等。

增強腰部肌肉柔韌性的運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)每個(gè)動(dòng)作要進(jìn)行5~10次，每天兩次。必須在醫務(wù)人員指導下，根據自身情況量力而行。1、側身肌群拉伸立直腰部，雙腳分開(kāi)與肩同寬，一只手向上抬起，吸氣，另一只手沿同側褲線(xiàn)慢慢向下，緩緩拉伸抬手側肌肉，最大限度拉伸側身肌群，保持2~3秒，邊呼氣邊慢慢還原。兩側交替進(jìn)行。2、扭腰立直腰部，雙腳分開(kāi)與肩同寬，緩緩扭轉腰部，直至頭部，視線(xiàn)面向后方，但注意下身不要隨之轉動(dòng)，保持這個(gè)姿勢2~3秒后緩緩回歸原位，兩側交替進(jìn)行。3、空中蹬車(chē)仰臥于地面抬腿，雙腿進(jìn)行蹬車(chē)動(dòng)作20次左右。4、腰部肌肉拉伸仰臥于地面，雙膝屈曲立起，雙腿并攏將膝蓋轉向一側，最大限度拉伸腰部肌肉，保持5~10秒兩側交替進(jìn)行。5、劈腿雙膝立起，雙臂大幅張開(kāi)，置于身體兩側；雙腿分開(kāi)，雙側大腿觸地，保持5~10秒，然后慢慢回歸原位。6、仰臥抱膝仰臥平躺下腹用力，然后雙手抱住一側膝蓋，將膝蓋最大限度貼近胸部，另一側腿伸直小腿觸地，將膝蓋拉至能夠忍受腰部疼痛的程度，保持5~10秒后慢慢回歸原位，兩側交替進(jìn)行；與上述方法相近，將雙膝抱起，盡可能拉至胸部，保持5至10秒后慢慢回歸原位。7、俯臥抬胸雙臂貼于身體兩側，俯臥，將頭轉向一側貼于地面，保持這個(gè)姿勢，深呼吸3~4次完全放松，隨后呼氣的同時(shí)雙手支撐地面，慢慢抬起上身，在不引起腰部疼痛的情況下，最大限度抬起上身，直至視線(xiàn)轉向前方，保持5~10秒再慢慢回歸原位。8、提臀趴伏雙膝雙手支撐地面，將雙臂慢慢最大限度向前伸展，充分拉伸腰部與上身，如伸懶腰一般，保持5秒再慢慢回歸原位。9、貓式和駱駝式伸展運動(dòng)雙膝雙手支撐地面，抬頭視線(xiàn)向上，最大限度壓腰翹臀，保持5~10秒，隨后低頭拱背，最大限度拉高腰部，保持5~10秒。10、仰臥身體扭轉仰臥，單膝屈曲，跨越另一側腿轉向對側身體，以對側手拉伸屈曲的膝蓋，最大限度扭轉腰部肌肉，視線(xiàn)看向反方向，保持5~10秒。兩側交替進(jìn)行。上述運動(dòng)療法應每天堅持做，至少要堅持6個(gè)月以上才會(huì )有效果。所以要有耐心，重要的是持之以恒。

久坐久站會(huì )引起腰痛癥狀，所以為了防止腰痛，一定要注意避免久坐久站；長(cháng)期坐著(zhù)時(shí)要選擇合適的座椅；體重超標者應積極控制體重，減輕腰部負擔；還要注意做好要保暖防寒工作，堅持適度的鍛煉，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，避免腰痛癥狀出現。

骨質(zhì)疏松腰痛發(fā)生后首先就得保證飲食均衡，多吃一些鈣含量以及維生素D含量豐富的食物，平時(shí)要多到戶(hù)外曬太陽(yáng)，每周至少兩次，每次持續15~30分鐘即可，再就是要堅持進(jìn)行體育鍛煉。如果說(shuō)病情比較嚴重，一般的方法難以緩解，可以考慮應用藥物來(lái)治療。

引起腰痛的原因有很多，比如腎臟病，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)退變，婦科疾病等，都會(huì )不同程度的引起腰痛癥狀。腰痛的患者不能大意，一定要去醫院進(jìn)行具體的病因檢查，也好讓醫生給出合理的治療建議。

對于骨盆松垮所致的坐月子腰痛癥狀，建議可使用骨盆矯正帶幫助改善。如果與缺鈣有關(guān)，就要及時(shí)補充鈣質(zhì)。同時(shí)需要加強腰部保暖，防止局部受寒受涼。另外，還要適當運動(dòng)，并食用肉桂山藥栗子粥等食療藥膳方幫助調理。

腰痛是不同原因造成的，針灸主要治療以下幾種原因引發(fā)的腰痛。第一，中醫角度講，腎虛，寒濕，血瘀引起的腰痛，可以通過(guò)針灸來(lái)治療。第二，早期腰腿疼痛不是很重，也可以通過(guò)針灸來(lái)治療。第三，強直性脊柱炎早期，也可以通過(guò)針灸來(lái)治療。第四，因為痛經(jīng)和附件炎引起的腰痛，也可以通過(guò)針灸來(lái)治療。第五，腰部骨骼和軟組織損傷所引起的是常見(jiàn)臨床癥狀，針灸能夠治療的腰痛主要是軟組織損傷引起的腰痛，如急性腰扭傷，腰肌勞損，腰背肌筋膜炎，脊上韌帶炎，脊間韌帶炎，腰三橫突綜合癥，腰椎間盤(pán)突出癥。

腰痛治療中西醫各有各的優(yōu)勢，不能簡(jiǎn)單地說(shuō)誰(shuí)好。針對腰痛不同原因會(huì )有不同選擇。西醫在腰痛的診斷上檢查手段更多，可以對病人下明確的診斷。比如病人有明確的外傷，椎間盤(pán)突出非常厲害，對脊髓壓迫水腫，脊髓再不手術(shù)就要變性，在這種情況下必須要做手術(shù)，肯定首選西醫。比較嚴重的經(jīng)過(guò)了長(cháng)期正規的保守治療很久，依然不能緩解病人的癥狀，疼痛非常的劇烈，患者各種各樣相關(guān)的的癥狀也相繼出現，這時(shí)不能繼續把患者給摁到中醫這繼續治療，有手術(shù)指征就手術(shù)。但是也不能貿然的去做手術(shù)，或者就依賴(lài)于吃止疼藥去治療腰痛，只是一個(gè)臨時(shí)的止痛，還沒(méi)有達到要手術(shù)的地步，建議患者考慮中醫治療，先采取保守治療方式，疏通腰部局部的經(jīng)絡(luò )，腰痛就很快得到緩解。

排病反應是患者在疾病的好轉過(guò)程中可能會(huì )經(jīng)歷的，不是每個(gè)病人都會(huì )出現排病反應。有一部分病人可能就不出現排病反應，會(huì )直接好；有的病人可能在好轉的過(guò)程之中出現一些反應。如在腰部原有的疼痛部位，模糊的疼痛變成了固定的、明確的痛點(diǎn)，甚至疼痛程度超過(guò)了最初的大面積疼痛，或者有的人疼痛的位置變了或皮膚上出現斑疹、瘀絡(luò )等。排病反應并不是治療的副作用，而是治療過(guò)程出現的正?，F象。

明確診斷腰疼是什么病引起的，腰痛是泌尿系統引起的，比如一些結石或是尿路感染，做了一些相關(guān)治療后，應該多喝水，這樣能避免結石再次形成。如腰痛是椎間盤(pán)引起的進(jìn)行治療后，應該注意腰椎、脊柱的一些康復運動(dòng)，減少腰痛再次發(fā)作。