国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

動(dòng)脈粥樣硬化如何運動(dòng)

54537次瀏覽

患有動(dòng)脈粥樣硬化后，可以視自己的體質(zhì)選擇合適的有氧運動(dòng)。體質(zhì)較好者可以進(jìn)行慢跑、快步走、跳躍運動(dòng)、游泳、打乒乓球等運動(dòng)；體質(zhì)較差者可以選擇打太極拳等。堅持運動(dòng)，可以燃燒脂肪，降低血脂和糖原，緩解動(dòng)脈粥樣硬化病情。

血管可以稱(chēng)作是生命之河，但是隨著(zhù)生活水平的提高，高血脂、高血壓、糖尿病、吸煙等，導致這條生命之河被污染，血管內嚴重的淤積，導致血管狹窄、堵塞，這就是臨床上所說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化?；疾『蟪朔e極服用藥物或采取手術(shù)治療之外，合理運動(dòng)對于病情的緩解也有一定的幫助，那么，動(dòng)脈粥樣硬化如何運動(dòng)呢？
　　1、慢跑
　　如果能堅持慢跑，可以通過(guò)肌肉運動(dòng)，讓身體大幅度增加產(chǎn)能，加速脂肪的分解，降低血脂；慢跑還可以降低血糖，改善胰島素的敏感性。高血脂、高血糖都是動(dòng)脈粥樣硬化的危險因素，如果堅持慢跑降血脂、降血糖后，對動(dòng)脈粥樣硬化的緩解也有一定的幫助。
　　2、快步走
　　體質(zhì)較差者無(wú)法進(jìn)行慢跑，還可以選擇快步走，既可以燃燒體內的脂肪和血液中的葡萄糖，還能促使下肢血液循環(huán)。對下肢動(dòng)脈粥樣硬化的防治有一定的幫助。
　　3、跳躍運動(dòng)
　　如果患者的年齡較輕，動(dòng)脈粥樣硬化問(wèn)題還不是很?chē)乐?，每天也可以堅持做一些力所能及的跳躍運動(dòng)，加強體內的糖、脂質(zhì)等物質(zhì)的代謝，也有利于預防或者延緩動(dòng)脈粥樣硬化的出現，同時(shí)還能預防骨質(zhì)疏松，提高心肺功能。
　　4、游泳
　　游泳可以有效地改善血液循環(huán)，提高身體的消化吸收能力；在水中運動(dòng)，消耗的糖原、脂肪、熱量會(huì )更大，對防治動(dòng)脈粥樣硬化效果會(huì )更好。游泳對腿腳有一定的鍛煉作用，所以下肢動(dòng)脈粥樣硬化者堅持游泳效果會(huì )更好。
　　5、打乒乓球
　　打乒乓球可以增強神經(jīng)、內分泌系統的功能，對糖代謝，脂肪的燃燒、分解都有一定的好處，所以適當的打一打乒乓球，也可以防治動(dòng)脈粥樣硬化。
　　6、打太極拳
　　年老體弱者出現動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，不宜進(jìn)行劇烈的運動(dòng)，可以選擇打太極拳等比較柔和的運動(dòng)。堅持這項運動(dòng)也可以舒筋活絡(luò )、調和氣血、強壯筋骨，有利于病情的緩解。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>