適度功能鍛煉，對疼痛部位進(jìn)行溫?zé)岱?，牽引療法、飲食調(diào)理等，有利于頸椎病康復(fù)。
1、頸椎功能鍛煉
功能鍛煉對于頸椎病康復(fù)尤為重要，前屈后伸、旋頸望踵、回頭望月、雛鳥起飛、搖轉(zhuǎn)雙肩的五步頸椎康復(fù)操，可很好放松頸肩部緩解頸椎骨質(zhì)增生帶來疼痛感。
2、局部溫?zé)岱?/strong>
導(dǎo)致頸椎疼痛可用熱毛巾或熱水袋對疼痛部位進(jìn)行外敷，促進(jìn)氣血循環(huán)緩解疼痛癥狀。
3、牽引療法
牽引可讓痙攣組織得到放松緩解頸椎疼痛癥狀。牽引要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要盲目牽引以免讓頸椎疼痛癥狀加重。
4、飲食調(diào)理
頸椎骨質(zhì)增生可適當(dāng)吃一些含鈣、蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如牛奶、魚、黃豆、果蔬等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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