骨性關(guān)節炎患者應避免高脂肪食物、高糖食物、高鹽食物、酒精及辛辣刺激性食物。
高脂肪食物如肥肉、油炸食品可能加重關(guān)節炎癥反應,動(dòng)物內臟等高膽固醇食物也應限制攝入。高糖食物包括糖果、蛋糕等甜食,過(guò)量攝入可能促進(jìn)關(guān)節退變。腌制食品、加工肉類(lèi)等高鹽食物會(huì )導致水鈉潴留,增加關(guān)節負擔。酒精會(huì )影響藥物代謝并加劇關(guān)節損傷。辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激滑膜組織,誘發(fā)關(guān)節疼痛。同時(shí)需注意部分患者可能對海鮮、豆類(lèi)等食物存在個(gè)體不耐受情況。
建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi),補充維生素C豐富的蔬菜水果,選擇全谷物作為主食。保持規律作息,避免關(guān)節受涼,控制體重在合理范圍。疼痛發(fā)作期可嘗試熱敷緩解癥狀,日常進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)有助于維持關(guān)節功能。若癥狀持續加重,應及時(shí)就醫評估是否需要藥物或手術(shù)治療。
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