国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

很多天不排便怎么辦

68292次瀏覽

如果很多天不排便，肌膚變得較暗淡，身體內出現很多毒素，想達到緩解效果，應適當性運動(dòng)調整、日常飲食，應選擇按摩方式，效果較好。

不少人可能出現不排便癥狀，出現不排便時(shí)導致臉色較差，嚴重便秘可能增加痔瘡出現幾率，所以就需要盡快來(lái)選擇緩解方式，那么很多天不排便怎么辦？
　　1、適當性運動(dòng)
　　如果發(fā)現好幾天不排便時(shí)，可以通過(guò)運動(dòng)方式緩解，有時(shí)好幾天沒(méi)有排便，這可能是因缺乏運動(dòng)所造成腸胃蠕動(dòng)緩慢?？梢赃x擇騎單車(chē)、游泳、跑步，雖然比較柔和，但能緩解不排便癥狀，促進(jìn)腸胃排空速度。
　　2、調整日常飲食
　　若發(fā)現便秘情況較嚴重，可通過(guò)調整日常飲食方法緩解，盡可能選擇新鮮蔬菜水果，可吃一點(diǎn)香蕉或蘋(píng)果，所含纖維素較豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善不排便癥狀。
　　3、按摩腹部
　　便秘情況較嚴重，可選擇按摩腹部方式緩解，應平躺在沙發(fā)上，以肚臍眼作為中心，按照順時(shí)針?lè )较虿粩嗳グ茨?，按摩時(shí)可以稍加用力，每次按摩時(shí)間保持在10分鐘到20分鐘左右，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達到緩解不排便效果，效果較好。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>