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適度運動(dòng)有助預防色斑

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現代人因為長(cháng)時(shí)間處于電腦和快速產(chǎn)品的前面，所以很多人的面部都會(huì )有祛斑的存在。俗話(huà)說(shuō)，生命在于運動(dòng)。只要你經(jīng)常的去戶(hù)外做運動(dòng)，不僅可以幫助我們放松心情，而且可以幫助我們美容祛斑。那么，究竟做什么戶(hù)外運動(dòng)，可以幫助我們祛斑呢?

一、轉腿法

身體仰躺在墊子上，然后把兩只腳分開(kāi)一個(gè)肩膀的距離。左膝輕輕屈曲，盡量向右側傾倒，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉，保持此姿勢盡可能長(cháng)的時(shí)間。反復做23次后，左右交換。

二、抱膝法

抱膝。仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會(huì )兒，之后身體還原放松。反復做23次后，左右交換，以同樣的方式再進(jìn)行23次。如果你想要達到很不錯的效果，那么就把上面所有的動(dòng)作，反正的做兩次。

長(cháng)期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時(shí)站著(zhù)的時(shí)候，可以來(lái)回扭動(dòng)腰部，也能加強內臟的代謝能力。對于手背上的老年斑，則可以通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò )來(lái)消除。手背為陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚交接處，經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。

以上動(dòng)作每天反復做兩次。長(cháng)期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時(shí)站著(zhù)的時(shí)候，可以來(lái)回扭動(dòng)腰部，也能加強內臟的代謝能力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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