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緩解產(chǎn)后便秘的食療食譜

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孕婦產(chǎn)后，往往愿意呆在床上，缺乏鍛煉，腸胃的運動(dòng)緩慢，所以漸漸的便會(huì )產(chǎn)生便秘。產(chǎn)后便秘是很?chē)乐氐?，多數?huì )引起引起肛裂，造成排便時(shí)肛門(mén)劇烈疼痛和出血，所以女性要引起重視，下面就讓我們了解一些緩解產(chǎn)后便秘的食療方法。

(1)蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi)，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。這一產(chǎn)后便秘的食譜能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

(3)紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

(4) 燉參腸：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開(kāi)，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下。將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可?？绅B陰清火，益腸通便。

以上的4種食譜都能很好的治療便秘，所以剛生完孩子的媽媽要好好的了解一下，并且好好的補補自己的身體，但是在補身體時(shí)不能忘記適當的鍛煉。內養外運動(dòng)才能快速有效的預防治療便秘。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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