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失眠按摩治療法有什么

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失眠有可能是短期失眠，也有可能是長(cháng)期失眠，我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)失眠，所以對于失眠這種疾病也并不陌生了，但是對于失眠如何治療和調理卻還不是很清楚，下面我們就看看失眠按摩治療法有什么?大家共同來(lái)了解學(xué)習一下。

1、拍打涌泉穴每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌，拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌，拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。

2、臥位氣功法取右側臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個(gè)腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。

3、仰臥揉腹每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時(shí)針?lè )较?，繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次;再換用左手逆時(shí)針?lè )较?，同樣繞臍揉120次。

4、踏豆按摩用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時(shí)將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)開(kāi)始蹂踏，每次30分鐘左右。

很多人在失眠的時(shí)候喜歡服用安眠藥，其實(shí)安眠藥對于我們身體的傷害性都是非常大的，所以建議大家平時(shí)可以通過(guò)按摩療法和飲食療法來(lái)治療失眠癥，相信我們只要堅持下去的話(huà)，一定能夠盡快告別失眠的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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