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老年人失眠的食療方法

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我們的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)，然而因工作、生活的壓力有很多人享受不了一個(gè)好的睡眠，尤其是老年人，由于其機體代謝功能差，有的長(cháng)期應用安眠藥治療，藥量和副反應有增無(wú)減，對身體健康極為不利，下面介紹一下老年人失眠的食療方法。

治療失眠的偏方主要包括：鮮百合，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。鮮花生葉，赤小豆，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。熱牛奶1杯，臨睡前服之，可催人熟睡。酸棗仁，加白糖研合，睡前用溫開(kāi)水調服。紅棗，蔥白，煎湯，睡前服之。北秫米，黃精，煮1碗粥食，有催眠功效。食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。

血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當歸，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根，豬瘦肉，同煮服用，能催眠入睡。怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根，豬瘦肉，同煮服用，能催眠入睡。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jì)壬w好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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