現在不管是白領(lǐng)、學(xué)生、醫生等等職業(yè)人群,日常都會(huì )被失眠所困擾,的確此病給人們的生活帶來(lái)很大的傷害,夜夜都難以入眠,使之出現身體的頭痛、頭暈、面色蒼白等癥狀,唯獨只有進(jìn)行合理的調節和治療,才能幫其緩解和治愈此病,那么,失眠的飲食保健該如何做呢?
1.對于神志渙散,面色渙散的患者,多為氣虛的表現,可采用多食用些補氣養血之物,取犬肉一斤,入適量作料剁細,加生粉和丸如蛋黃大,蒸透放湯。每次10丸,1日3次,就可大補中氣,促進(jìn)飲食,改善身體虛弱的狀態(tài),也能緩解失眠多夢(mèng)的痛苦。
2.如果出現面部潮紅,夜夢(mèng)盜汗,咽喉腫痛等癥狀,要多喝些清火的茶水,可選擇喝些桔子冬花茶,代茶飲用可連浸3次,日分3次服完?;蛘叱孕└恻c(diǎn)也是不錯的選擇。
3.對于出現四肢麻木,頭暈無(wú)力,面色蒼白的患者,多為身體肝臟虛弱所致,可多食用些益氣補血之物,如吃桂元紅豆湯比較適合。取赤豆四兩,加水煮爛,再加桂元一兩同煮10分鐘后放白糖調味。
通過(guò)上面的詳細介紹,相信現在大家一定有了更深刻的了解?;忌鲜呒膊∑鋵?shí)并不可怕,可怕的是大家在日常生活中不積極的預防,尤其是沒(méi)有養成一個(gè)良好的睡眠習慣,如果現有生活中正在患有此病的患者,不妨大家可以根據的上述療法適當食用一下。
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