什么是腎陽(yáng)虛?腎陽(yáng)虛,為中醫術(shù)語(yǔ)上的名詞,由于腎陽(yáng)虛衰,溫煦失職,氣化失權所表現的一類(lèi)虛寒證候,稱(chēng)為腎陽(yáng)虛證,多由素體陽(yáng)虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過(guò)度等因素引起的。中醫學(xué)認為,腎主水,腎陽(yáng)對水液有氣化蒸騰作用,若腎陽(yáng)不足,蒸騰氣化無(wú)力,則出現小便清長(cháng)等表現,故腎陽(yáng)虛證存在著(zhù)腎臟的病理改變。
腎虛多為長(cháng)期積累成疾,切不可以急于求成而用大補之藥進(jìn)補,或者用成份不明的補腎壯陽(yáng)藥物,而應慢慢調理。腎陽(yáng)亦稱(chēng)為元陽(yáng)、真陽(yáng)、真火,十二經(jīng)之根,先天之本在于腎。腎與命門(mén)本同一氣,為人身陰陽(yáng)消長(cháng)之樞紐。腎陽(yáng)主一身之陽(yáng)氣,火衰其本則陽(yáng)虛之證迭出。
補腎虛不能只是簡(jiǎn)單的用藥補,掌握不好尺度會(huì )越補越虛,可以試試按摩的方法,既簡(jiǎn)單又沒(méi)有副作用。每天中午用手掌在后腰上下來(lái)回摩擦,直到能感覺(jué)到腰部發(fā)熱,下午五點(diǎn)——七點(diǎn)是腎經(jīng)當令,扭腰、轉腰,隨便做運動(dòng)只要能活動(dòng)到腰部就很好的起到了補腎的作用。
女人腎陽(yáng)虛可以從食療上進(jìn)行補:宜吃溫熱、具有補益腎陽(yáng)、溫脾暖陽(yáng)的食物:黑米、扁豆、廣州中醫藥大學(xué) 研發(fā)的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡蘿卜、山藥、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、核桃、荔枝、桂圓、栗子等忌食生冷的水果,以及冰涼的飲料等。喝水要小口,溫飲,避免大量猛飲,容易出現脾胃發(fā)張,促生痰濕體質(zhì)。
女人腎陽(yáng)虛可以生活方面補救:保證睡眠,靜養心神。不熬夜,保證睡眠時(shí)間。夜間在11點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠,此時(shí)是養陽(yáng)氣的最好時(shí)間。注意保暖。腹背,小腹,腰部,腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每天晚上可以用溫水泡腳,以及搓腰。
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