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鯽魚(yú)——冬季養生佳品

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鯽魚(yú)是冬季養生的優(yōu)質(zhì)食材,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),適合體質(zhì)虛弱、胃腸功能較弱的人群食用。

建議每周食用1-2次鯽魚(yú),搭配當季蔬菜均衡營(yíng)養。烹飪時(shí)少用重油重鹽,高血壓患者可選用蔥姜清蒸方式。購買(mǎi)時(shí)選擇眼球清澈、魚(yú)鰓鮮紅的鮮活鯽魚(yú),冷藏保存不超過(guò)2天。若出現食用后腹痛、皮疹等不適,應立即停止食用并就醫檢查。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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