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青年偏頭痛護理措施

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對偏頭痛護理方法，大家需認真了解，特別是青年，因為偏頭痛嚴重威脅到大家的身體和精神，為了幫助大家早日實(shí)現疾病治療目的，以下即是青年偏頭痛護理方法，認真護理，才能夠及早幫助大家盡早恢復身體健康。

偏頭痛護理方法：

1、辦公室勤開(kāi)窗

在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。有可能的話(huà)，最好能離開(kāi)辦公室到有綠化的地方散散步。

2、別“壓”出頭痛來(lái)

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì )發(fā)現一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè )一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì )幫助你遠離頭痛。

3、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線(xiàn)，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動(dòng)作持續一段時(shí)間后，常會(huì )引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著(zhù)頭伏在鍵盤(pán)上打字，或把電話(huà)聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話(huà)。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

4、每小時(shí)遠望5分鐘

由于眼睛專(zhuān)注于某物太久，眼睛內部和周?chē)募∪獐d攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無(wú)其他病癥。

5、慎吃巧克力、慎喝酸奶

硬奶酪或熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì )引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì )引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

希望對上述青年偏頭痛護理方法的介紹能夠很好的幫助大家，因為偏頭痛這種疾病所導致的傷害是非常大的，為了第一時(shí)間將疾病風(fēng)險降低，大家需在了解了偏頭痛保健方法基礎上找到最適合自己的治療方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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