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失眠按摩穴位有哪些

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失眠是由很多方面因素導致的，所以說(shuō)要對癥治療才能有效果，如果是單純的失眠那么可以通過(guò)按摩、泡腳等放松的方式幫助入睡，然而對于失眠按摩的穴位有很多人都不是很清楚的，那么下面我們就一起來(lái)看下失眠按摩穴位有哪些呢。

1.安眠穴

安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線(xiàn)的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

2. 神門(mén)穴

神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶(hù)，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

3. 三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì )穴，故能通調肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝于脾，受藏于肝，內養于腎，心氣下交，則神志安寧。

按摩時(shí)機：晚上臨睡前。按摩部位：頭面部、頸后、肩背部等處由上至下普遍性地輕輕按揉，在有酸脹痛感的地方(即穴位)重點(diǎn)多揉一會(huì )，注意放松精神和呼吸。在按摩同時(shí)用熱水泡腳效果會(huì )更好。按摩完畢、擦腳上床。

按摩等都是放松手段，入睡才是目的。為實(shí)現目的，一切手段都可以中斷、更改。千萬(wàn)不要為了按摩而按摩。注意動(dòng)作一定要舒緩，按摩可以有放松作用，也只是起到緩解的作用，最好還是要到醫院去做個(gè)檢查

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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