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曬太陽(yáng)有什么好處

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大家都知道現在很多人都特別怕曬黑，畢竟還是白了好看，所以一年四季都在抹防曬霜，一到春夏就開(kāi)始打防曬傘。其實(shí)曬太陽(yáng)也是有好處的，除了夏天太熱了，真的太熱了，大家就會(huì )討厭太陽(yáng)。別的時(shí)候還是可以曬曬太陽(yáng)的，是有一定的好處的，那么曬太陽(yáng)有什么好處？

曬太陽(yáng)有什么好處
　　曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素Ｄ，這也是人體維生素Ｄ的主要來(lái)源。維生素Ｄ又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素Ｄ３源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造、轉換成維生素Ｄ，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(cháng)得健壯結實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等功效。
　?。?、曬太陽(yáng)能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線(xiàn)的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
　?。?、曬太陽(yáng)還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數小時(shí)，就會(huì )被殺死。
　?。?、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。
　?。?、曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質(zhì)量。因為人體血液內睪丸激素的水平，會(huì )隨著(zhù)體內維生素Ｄ含量的增加而上升。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽(yáng)１小時(shí)，人體內睪丸激素便可增加６９％。
　?。?、陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

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