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專(zhuān)家淺析運動(dòng)治療肩周炎的方法

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肩周炎可通過(guò)運動(dòng)治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。肩周炎通常由肩關(guān)節退行性變、肩部外傷、長(cháng)期勞損、姿勢不良、內分泌紊亂等原因引起。

1、運動(dòng)治療

運動(dòng)治療是改善肩周炎的基礎方法，主要包括鐘擺運動(dòng)、爬墻運動(dòng)、毛巾拉伸等。鐘擺運動(dòng)需身體前傾，患肢自然下垂做前后左右擺動(dòng)，每日重復進(jìn)行。爬墻運動(dòng)面對墻壁手指交替向上攀爬，循序漸進(jìn)增加高度。毛巾拉伸雙手握毛巾兩端，健側上肢帶動(dòng)患側做上舉動(dòng)作。這些運動(dòng)能改善肩關(guān)節活動(dòng)度，緩解粘連癥狀。

2、物理治療

物理治療常用熱敷、超聲波、電療等手段。熱敷可選用40℃左右熱毛巾敷于患處。超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)。中頻電療具有鎮痛消炎作用。物理治療需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行，一般配合運動(dòng)治療效果更佳。

3、藥物治療

藥物治療包括口服非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。塞來(lái)昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。雙氯芬酸二乙胺乳膠劑直接作用于患處。嚴重者可局部注射復方倍他米松注射液，但需嚴格控制注射次數。

4、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無(wú)效的嚴重病例，主要有關(guān)節鏡下松解術(shù)和開(kāi)放手術(shù)兩種方式。關(guān)節鏡下松解術(shù)創(chuàng )傷小恢復快。開(kāi)放手術(shù)適用于廣泛粘連者。術(shù)后仍需配合康復訓練。

5、日常調理

日常需注意保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。睡眠時(shí)避免壓迫患側?？蛇m當進(jìn)行游泳、瑜伽等全身運動(dòng)。飲食宜清淡，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。注意肩部保暖，避免受涼。

肩周炎患者應循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量，避免劇烈運動(dòng)造成二次損傷。運動(dòng)前后可進(jìn)行熱敷放松肌肉。若出現明顯疼痛加重或活動(dòng)受限，應及時(shí)就醫調整治療方案。堅持規范治療多數患者可獲得良好恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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