国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

預防頭痛有哪些方法

26218次瀏覽

頭痛這種情況其實(shí)只能說(shuō)是一種癥狀，因為有的疾病會(huì )導致頭痛的出現，但是如果是沒(méi)有在任何疾病的情況下出現頭痛的話(huà)，就要注意了，那么究竟預防頭痛有哪些方法呢？針對這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì )感覺(jué)很舒服輕松。

保持正確的睡眠姿勢：睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因為這種睡覺(jué)姿勢會(huì )使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

注意科學(xué)飲食：飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著(zhù)血管的擴張會(huì )引起頭部疼痛感。對于患經(jīng)常性頭痛的人來(lái)說(shuō)，是由于人體內缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時(shí)，不要貪酒，最好不要喝深色的酒，因為深色酒更容易引起頭痛。

利用睡眠來(lái)擺脫：有些人有時(shí)候患頭痛，是因為睡眠不足所致。所以，可選擇一個(gè)舒適、光線(xiàn)暗淡的房間舒舒服服地睡一覺(jué)，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺(jué)時(shí)不要用被子蒙著(zhù)頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來(lái)時(shí)就極易患頭痛。

及早治療：有醫生認為，最好的對策是在頭痛剛出現時(shí)，即在萌芽狀態(tài)時(shí)就在醫生的指導下及時(shí)服藥。中醫認為，頭為諸陽(yáng)之余，又為髓海所在。故六淫之邪外襲或臟腑陰陽(yáng)失調，均可導致氣血逆亂，瘀阻經(jīng)絡(luò )久則腦失所養而發(fā)頭痛。

減少視力負擔：如果長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視或操作電腦，就難免會(huì )增加視力的負擔。因此，每隔１小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于３０秒鐘，然后將手移開(kāi)，緩慢睜開(kāi)眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺(jué)的閃爍也會(huì )使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設備最好是光線(xiàn)柔和的普通臺燈和落地燈。

仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應仰首挺胸，切忌低著(zhù)頭、弓著(zhù)背，否則會(huì )引起肌肉過(guò)度緊張。

能預防頭痛的方法有哪些，通過(guò)上面所介紹的內容，大家對于能夠預防頭痛的辦法應該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，盡量的做好對該疾病的預防工作。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>