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后背酸痛是怎么回事

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后背酸痛可能與肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、內臟疾病反射痛等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、補充鈣質(zhì)、藥物治療、原發(fā)病處理等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢或過(guò)度使用背部肌肉可能導致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。常見(jiàn)于伏案工作、搬運重物后，表現為局部肌肉僵硬壓痛。建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、姿勢不良

駝背、脊柱側彎等不良體態(tài)會(huì )使肌肉韌帶持續處于緊張狀態(tài)。長(cháng)期可能發(fā)展為慢性疼痛，晨起時(shí)癥狀明顯。使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊有助于改善。

3、骨質(zhì)疏松

中老年群體因鈣質(zhì)流失可能出現脊椎椎體微骨折，疼痛呈持續性且夜間加重。骨密度檢查可確診，需遵醫囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合維生素D補充。

4、脊柱退行性變

腰椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至臀部下肢。CT檢查可見(jiàn)椎間隙狹窄，急性期需臥床休息，可短期使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)干預。

5、內臟疾病反射痛

膽囊炎疼痛多位于右肩胛區，胰腺炎疼痛呈腰帶樣放射至背部。這類(lèi)疼痛常伴隨發(fā)熱、惡心等全身癥狀，需通過(guò)超聲檢查確診原發(fā)病，使用注射用頭孢曲松鈉等抗生素控制感染。

日常應注意避免久坐久站，工作間隙可做擴胸運動(dòng)放松肩背肌肉。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，側臥時(shí)雙腿間夾枕保持脊柱中立位。飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕脊柱負荷。若疼痛持續超過(guò)兩周或伴隨肢體麻木、大小便異常，需及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查排除嚴重病變。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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