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營(yíng)養不良吃什么

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一般出現營(yíng)養主要就是營(yíng)養跟不上導致一些不適的癥狀，孩子如果營(yíng)養不良，影響骨骼的發(fā)育，成年人如果長(cháng)時(shí)間的營(yíng)養不良，抵抗力會(huì )大大的減弱，容易患病，所以有營(yíng)養不良的情況發(fā)生時(shí)，就需要進(jìn)行的進(jìn)么補充，那么營(yíng)養不良吃什么？

1、營(yíng)養不良，孩子們可以吃一些的米湯、粉糊、粥類(lèi)和糕餅等食物也會(huì )有好處，碳水化合物的含量極豐富，還可以補充一些脫脂牛奶、豆漿、魚(yú)粉、魚(yú)糊等食物，也會(huì )有很豐富的營(yíng)養物質(zhì)?；颊叩娘嬍骋欢ㄒ侠淼拇钆?，一定要多樣化飲食比較好，平時(shí)也需要配合做一些運動(dòng)，可以有效的增強孩子的抵抗力和抗病能力，也會(huì )有改善營(yíng)養不良的效果。

2、營(yíng)養不良可以吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)來(lái)補充營(yíng)養，這些食物富含蛋白質(zhì)，適當的日常飲食，加強身體免疫力，營(yíng)養不良的患者通常還需要吃一些富含維生素的食物，常見(jiàn)的是新鮮水果與綠色的蔬菜。營(yíng)養要注意均衡，才可以更好的改善營(yíng)養不良的情況，同時(shí)補充營(yíng)養要注意選擇一些易消化的食物。補充營(yíng)養需要慢慢進(jìn)行，因為一天的補充，不可能調理營(yíng)養不良的情況。

3、營(yíng)養不良將對青少年和兒童的身體發(fā)育產(chǎn)生一些不利影響。在發(fā)現后，必須及時(shí)糾正不良的飲食習慣，。家長(cháng)要注意多多的督促孩子每天按時(shí)吃飯，還需要避免暴飲暴食。如果平時(shí)的食欲不怎么好，可以適當調節服用一些多維元素片劑進(jìn)行補充，將有更好的改善營(yíng)養不良的效果。因為沒(méi)有天然食物所含的營(yíng)養能滿(mǎn)足人體需要，所以要注意多方面結合進(jìn)行調理。另外，應該多注意陽(yáng)光，因為很多人因為缺鈣而營(yíng)養不良。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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