單獨依靠吃歐包并不可以減肥,減肥需通過(guò)飲食調理以及體育鍛煉,保證熱量攝入小于熱量消耗,即可達到減肥的目的。
歐包的成分含有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等,其中一百克的歐包內含一百八左右大卡,屬于相對低熱量的食物。但若患者單獨依靠吃歐包,并不能達到減肥的目的。減肥的原理是通過(guò)機體攝入食物的熱量小于機體消耗的熱量,即可達到減肥的效果。減肥者可通過(guò)日常吃低脂、低熱量的食物,如生菜、黃瓜、西紅柿、白菜、牛肉、雞肉等食物,從而減少熱量的攝入。同時(shí)可以適當體育鍛煉,如慢跑、游泳、跳操、打羽毛球、打籃球等運動(dòng),消耗機體存留的熱量和脂肪,從而達到減肥的效果。
減肥者在減肥過(guò)程中,應選擇科學(xué)合理的方式,避免長(cháng)期節食或者過(guò)度勞累,以免對身體造成不利的影響。
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