長(cháng)時(shí)間早起對身體沒(méi)什么危害，但如果長(cháng)期睡眠不足并早起危害較多，首先容易會(huì )導致抑郁癥，同時(shí)還會(huì )加速衰老，使得人更容易健忘，如果經(jīng)常性早起同樣會(huì )出現睡眠不足的現象，導致人的體型逐漸的發(fā)胖，變成肥胖者，所以應該擁有充足的睡眠時(shí)間。
正常情況下一天內的睡眠時(shí)間如果能夠達到8個(gè)小時(shí)即可，不過(guò)也有一些人每天睡眠時(shí)間僅僅只有5個(gè)小時(shí)，有許多人都說(shuō)每天早上早起就會(huì )影響到個(gè)人的健康，甚至還會(huì )有很多的危害，那么早起有什么危害呢？
1、容易導致抑郁癥
抑郁癥一般和失眠有關(guān)，長(cháng)時(shí)間失眠就容易會(huì )變成抑郁癥。這兩者之間相輔相成，如果嚴重睡眠不足容易會(huì )導致抑郁癥加重，反過(guò)來(lái)抑郁癥也同樣會(huì )導致人沒(méi)有辦法入睡。
2、加速衰老
有不少人可能曾經(jīng)都遇到過(guò)，好幾天都沒(méi)有深睡眠的經(jīng)歷，因此就會(huì )眼部浮腫，臉色暗黃，甚至還會(huì )出現眼角處明顯的皺紋，皮膚粗糙干癟。所以并不建議長(cháng)時(shí)間早起，否則就容易會(huì )導致膠原蛋白被破壞。
3、使人健忘
如果長(cháng)時(shí)間早起就可能會(huì )導致記憶力下降，思維沒(méi)有辦法跟得上的，因此學(xué)習效率以及工作效率都會(huì )逐漸的降低。要想保證好的學(xué)習能力，首先就應該擁有充足的睡眠時(shí)間。
4、逐漸變胖
如果長(cháng)時(shí)間的早起，必然就會(huì )睡眠不足，也會(huì )感覺(jué)到饑腸轆轆，很想要吃東西。所以每天睡眠時(shí)間如果明顯小于6個(gè)小時(shí)，這些人群容易會(huì )變成肥胖者。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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睡眠淺是什么原因
引起睡眠淺的原因包括以下幾方面：一、生理性：平時(shí)作息不規律，經(jīng)常熬夜或者倒夜班等；精神緊張、工作生活壓力大、環(huán)境改變等情況；中老年人隨年齡增長(cháng)導致深睡眠減少，淺睡眠增加?？紤]是由于年齡增大以后褪黑素分泌減少，身體機能減退導致的睡眠維持時(shí)間變短和睡眠深度變淺，因而不能很好的清除β樣淀粉酶，β樣淀粉酶是引起老年癡呆的高危因素，這時(shí)應積極治療睡眠淺。二、病理性：關(guān)節炎引起疼痛、甲狀腺疾病等。疾病引起的睡眠淺癥狀應配合醫生進(jìn)行藥物治療或者采取手術(shù)治療。47753次播放 2022-03-28
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睡眠不好老做夢(mèng)如何調理
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晚上說(shuō)夢(mèng)話(huà)是什么原因造成的
晚上說(shuō)夢(mèng)話(huà)的原因是比較多。一般都是生理性的現象，多見(jiàn)于小孩，因為小孩腦子發(fā)育并不完善，腦功能還處于活躍狀態(tài)，易說(shuō)夢(mèng)話(huà)。老年人說(shuō)夢(mèng)話(huà)是因為腦功能在衰退，尤其是有腦血管疾病以后，腦功能衰退，腦部出現萎縮，腦細胞在減少，腦功能下降導致的。還有就是患者經(jīng)常打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停綜合征，患者總是處于淺睡眠狀態(tài)，沒(méi)有進(jìn)入到深睡眠影響做夢(mèng)，就會(huì )出現說(shuō)夢(mèng)話(huà)的現象。晚上睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)現象偶見(jiàn)于很多的成年人，比如醉酒、過(guò)度勞累、吃了很多的助眠藥物，造成腦功能的過(guò)度活躍。79889次播放 2021-09-02
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為什么早上容易犯困
早上容易犯困的原因有幾種：一、頭一天晚上睡眠時(shí)間短，早晨又起來(lái)的早，大腦沒(méi)有得到充分的休息，容易犯困。二、頭一天晚上睡眠質(zhì)量不高，比如有不寧腿綜合征、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征，腦子沒(méi)有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈現打瞌睡狀態(tài)，晚上睡不好而早晨也醒不過(guò)來(lái)。再有發(fā)作性睡病，白天不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)，困倦上來(lái)了就想睡。四、器質(zhì)性疾病，比如有甲狀腺功能減退、內分泌系統、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能會(huì )導致精神情緒的萎靡不振，犯困現象。79433次播放 2021-07-29
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就想睡覺(jué)是怎么回事
第一、是慢性病存在的情況，應當通過(guò)血液常規的檢查以及血液生化的檢查，來(lái)明確是否存在貧血、血糖的異常、血脂的異常以及肝腎功能的異常造成的。第二、應當明確是否存在睡眠的障礙，入睡不好，睡眠質(zhì)量的下降或者睡眠時(shí)間短，也就是易醒早醒的時(shí)候，或者對于已經(jīng)存在的焦慮、抑郁癥來(lái)進(jìn)行抗焦慮、抗抑郁的治療。第三、是急性出現的病程，應當到醫生那兒就診，來(lái)明確是否是急性的疾病，例如一些病毒細菌的感染造成了全身的癥狀。101691次播放 2021-05-31
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入睡難怎么辦
入睡難首先要排除是否有一些器質(zhì)性的疾病，比如說(shuō)心臟有病變導致不能平臥，呼吸系統的疾病導致老是咳嗽或者是泌尿系統的疾病導致尿頻，進(jìn)而影響入睡，如果有這些要先治療原發(fā)病。如果沒(méi)有這些器質(zhì)性的疾病，可以通過(guò)以下方法改善睡眠，第1個(gè)，形成良好的作息規律，不要太晚睡覺(jué)；第2個(gè)，睡前可以喝一些牛奶或者是沖個(gè)熱水澡，有助于放松自己的身體以及頭腦，促進(jìn)入睡；第3個(gè)，白天不要睡覺(jué)，晚上睡前聽(tīng)輕音樂(lè )，下午之后避免劇烈運動(dòng)；第4個(gè)，如果這個(gè)些方法都沒(méi)有用，可以用一些促進(jìn)睡眠的藥物。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0166838次收聽(tīng) 2021-05-20 -
一粒安眠藥能睡多久
安眠藥的種類(lèi)很多，失眠的原因、失眠的程度、對藥物的敏感性不同等，服藥后維持的時(shí)間是不一樣的。一般情況下，一粒安眠藥可維持2~3小時(shí)的深睡眠狀態(tài)。
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睡眠障礙的類(lèi)型有什么
在生活中，只要是影響睡眠的癥狀都屬于睡眠障礙，引起這種疾病的原因都是因為身體的原因，比如說(shuō)甲狀腺的疾病、血糖異常、血壓異常、骨質(zhì)增生這些病癥都會(huì )影響睡眠，當然了還有精神方面的影響比如抑郁癥、焦慮癥、雙向情感障礙等。睡眠障礙分為三種類(lèi)型，分別是入睡困難、睡后易醒、醒來(lái)后沒(méi)有感覺(jué)神清氣爽這些癥狀。
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睡眠障礙能不能自愈
患者想要很好的治療睡眠障礙，需要先找出疾病的誘發(fā)原因，根據自身病情做合理的治療?；蚴沁x擇改變自己平時(shí)的生活方式來(lái)做進(jìn)一步治療。堅持做運動(dòng)，合理飲食，對疾病的恢復與治療都有一定幫助。必要的時(shí)候，患者可以找專(zhuān)業(yè)醫生做進(jìn)一步治療。
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失眠要如何才能判定
失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，確診失眠有兩點(diǎn)。第一點(diǎn):夜睡眠的總時(shí)長(cháng)小于四個(gè)小時(shí)。第二點(diǎn):入睡的時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，也就是從閉上眼睛準備睡覺(jué)，一個(gè)小時(shí)都不能入睡，或者是在睡眠的過(guò)程當中非常容易醒，醒了之后再次入睡的時(shí)間也超過(guò)一個(gè)小時(shí)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1057298次收聽(tīng) 2018-09-14 -
心理治療對睡眠障礙患者有沒(méi)有效
對于睡眠障礙的患者，要區分到底是軀體性因素引起，還是由心理性因素所引起。如果是由軀體性睡眠障礙引起，以心理治療為輔，起到的是一個(gè)錦上添花的作用。如果是由心理性的睡眠障礙引起，心理治療就是主要的一個(gè)手段。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1156301次收聽(tīng) 2018-09-14 -
睡眠障礙患者有哪些心理治療方法
針對睡眠障礙患者，首先需要解決的就是心理問(wèn)題。有一對一的個(gè)體心理咨詢(xún)、做一個(gè)團隊的心理建設活動(dòng)。治療技術(shù)有認知療法、系統脫敏、陽(yáng)光強化等。有時(shí)會(huì )進(jìn)行一些行為療法、生物反饋、放松訓練、冥想訓練等降低睡眠障礙患者情緒上的焦慮問(wèn)題。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 03:0159889次收聽(tīng) 2018-09-14 -
如何治療考試前緊張導致的失眠
考前緊張引起失眠是非常典型的焦慮性失眠，因為考試前緊張情緒處于非?？簥^的狀態(tài)導致難入睡，這種情況可以做放松訓練、降低期待性，盡量減少跟考試相關(guān)的刺激，平時(shí)盡量不要過(guò)多想考試的名次，這樣才會(huì )讓自己很好地快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1049722次收聽(tīng) 2018-09-14
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女人來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么緩解
女性月經(jīng)期腹痛可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動(dòng)、中醫調理等方式緩解。痛經(jīng)可能與前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等因素有關(guān)。1、熱敷下腹部放置溫熱毛巾或熱水袋，溫度控制在40-50...0次瀏覽 2025-09-06
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