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什么時(shí)間段喝牛奶容易長(cháng)高

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如果是從一天來(lái)看，喝牛奶長(cháng)高比較好的時(shí)間段就是晚上。因為晚上能夠更好的吸收牛奶當中的營(yíng)養元素，而且晚上的生長(cháng)激素分泌旺盛，長(cháng)高的效果會(huì )更好。如果是從一年來(lái)看，喝牛奶容易長(cháng)高的時(shí)間應該是春季。

牛奶是生活中很常見(jiàn)的一種飲品，而且其中含有豐富的營(yíng)養價(jià)值，包括大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。每天適量的喝些牛奶能夠促進(jìn)身體長(cháng)高，但要注意喝牛奶的時(shí)間。那么什么時(shí)間段喝牛奶長(cháng)高？

1、一天中晚上喝牛奶容易長(cháng)高

一天當中喝牛奶最容易長(cháng)高的時(shí)間應該是在晚上。牛奶當中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素以及鈣離子，這些營(yíng)養元素對于長(cháng)高都十分有益。夜間腸胃的蠕動(dòng)速度比較慢，可以促進(jìn)這些營(yíng)養物質(zhì)更好的吸收。而且晚上睡覺(jué)時(shí)新陳代謝的速度比較快，可以促進(jìn)骨骼更好的吸收鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，加快骨骼的發(fā)育速度，從而促進(jìn)身高增長(cháng)。兒童和青少年夜間分泌的生長(cháng)激素比較多，在這個(gè)時(shí)候喝牛奶，給予充足的營(yíng)養支持，長(cháng)高的效果會(huì )更好。

2、一年中春季喝牛奶容易長(cháng)高

如果是從一年來(lái)看，比較容易長(cháng)高的時(shí)間應該是春季。春季是一年中新陳代謝最為旺盛的時(shí)期，也是身體生長(cháng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候每天喝一杯牛奶能夠補充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，從而促進(jìn)身體更好的發(fā)育。
牛奶當中含有很多蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，對促進(jìn)身高發(fā)育有幫助，建議在生長(cháng)的高峰期多喝牛奶。生長(cháng)高峰期身體發(fā)育速度比較快，對鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的需求量較大，多喝奶有助于補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進(jìn)身高發(fā)育。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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