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甩掉脂肪肝的六個(gè)習慣是什么

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甩掉脂肪肝的六個(gè)習慣是禁酒、保持營(yíng)養全面、善用顏色、補充維生素、減少長(cháng)時(shí)間靜坐、保持大便通暢，具體分析如下：

1.禁酒：肝細胞的1/3脂肪化時(shí)即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會(huì )消失。但是如果繼續喝酒，肝臟就會(huì )纖維化。

2.保持營(yíng)養全面：脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因為脂肪肝患者本來(lái)肝臟功能就差，若再缺乏營(yíng)養，則脂肪肝就很難根除。

3.善用顏色：研究發(fā)現，粉紅色的燈光可在一定程度上使肝性發(fā)怒的患者鎮靜；涂上白色、淺藍色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。這些都能促進(jìn)肝病患者康復。

4.補充維生素：很多維生素是通過(guò)肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質(zhì)的。所以一旦肝臟患病，功能下降，維生素的代謝功能當然也會(huì )下降。所以需要攝取比平時(shí)更多的維生素。

5.減少長(cháng)時(shí)間靜坐：在肝病患者自我療養中，需要注意勞逸結合和休息，首先就要做到保護眼睛。生活中看書(shū)、勞作超過(guò)1小時(shí)者，應視遠景5-10分鐘作為休息；埋頭伏案，眼睛疲勞時(shí)，看一看綠色的草坪或樹(shù)木，或者極目遠眺，也會(huì )解除疲勞。

6.保持大便通暢：盡量吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時(shí)補充充足的水分。由于人體缺乏纖維素酶，在腸內不被吸收的纖維物質(zhì)就會(huì )刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌黏液，促進(jìn)排便發(fā)生。

如果癥狀嚴重，患者可以在醫生的指導下使用殼脂膠囊、雙環(huán)醇片等藥物進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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