喝奶昔并沒(méi)有減肥效果,但可起到一定輔助減肥的作用。
奶昔是一種生活中常見(jiàn)的飲品,主要是使用水果以及牛奶經(jīng)過(guò)攪拌打碎后制成。由于奶昔的主要成分是水果以及牛奶,所以營(yíng)養價(jià)值較高,不僅含有多種水果都含有的維生素C等營(yíng)養物質(zhì),還含有牛奶的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養成分,但是喝奶昔并不具備減肥效果。生活中常說(shuō)的喝奶昔減肥,主要原因是100g奶昔中約含有50~100大卡的熱量,熱量并不算高,肥胖人群適當飲用并不會(huì )引起肥胖,同時(shí),餐前喝奶昔還可起到一定飽腹作用,從而減少每餐熱量、碳水化合物等物質(zhì)的攝入,所以喝奶昔可起到一定的輔助減肥作用,并不能作為主要減肥手段。
無(wú)論是喝奶昔,還是其他食物,通常都不具備減肥效果,主要目的是通過(guò)減少熱量等攝入輔助減肥。肥胖人群還需通過(guò)每日進(jìn)行有氧運動(dòng)達到減肥目的。
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