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骶髂關(guān)節炎飲食保健

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飲食是人們日常生活中必不可少的一部分，所以骶髂骶髂關(guān)節炎的調理還是需要從飲食入手。骶髂骶髂關(guān)節炎的患者，要注意選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物，經(jīng)過(guò)合理的營(yíng)養搭配及適當的烹調，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營(yíng)養及能量能滿(mǎn)足機體的需要。那么，骶髂骶髂關(guān)節炎飲食保健是什么?

1、甜椒：一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源， 這些維生素可以有效緩解骶髂關(guān)節炎帶來(lái)的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存?？梢园烟鸾泛推渌?a href="http://m.mmhgsj.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果放在攪拌機中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉，這是治療骶髂關(guān)節炎的飲食之一。

2、香蕉：是含鉀最豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療骶髂關(guān)節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源，這是治療骶髂關(guān)節炎的飲食之一。

香蕉容易過(guò)度成熟，因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存，可以延長(cháng)它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過(guò)低，因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個(gè)獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機里攪拌幾分鐘，一杯營(yíng)養豐富并能治療骶髂關(guān)節炎的飲料就做好了，這是治療骶髂關(guān)節炎的飲食之一。

3、綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性骶髂關(guān)節炎。在一項研究中，科學(xué)家誘導小鼠罹患骶髂關(guān)節炎之后再進(jìn)行治療，結果顯示，綠茶可以使關(guān)節疼痛的發(fā)生比例減少百分之五十。

沖綠茶時(shí)，時(shí)間過(guò)短，有益物質(zhì)無(wú)法充分溶出;時(shí)間太長(cháng)，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3—5分鐘最為適宜。一些科學(xué)家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因為茶葉被磨碎后， 更有利于營(yíng)養物質(zhì)的溶出，這是治療骶髂關(guān)節炎的飲食之一。

4、三文魚(yú)：它是健康脂肪最重要的來(lái)源，含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會(huì )像其他近海魚(yú)一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚(yú)還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。 除了可以治療骶髂關(guān)節炎外，它還可以保護心血管系統，減少血栓形成，修復受損動(dòng)脈，降低血壓，這也是治療骶髂關(guān)節炎的飲食之一。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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