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高血壓患者如何監測血壓

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高血壓患者可通過(guò)家庭血壓監測、診室血壓測量、動(dòng)態(tài)血壓監測等方式定期監測血壓，建議每天固定時(shí)間測量并記錄數據。

家庭血壓監測是高血壓患者日常管理的重要手段，建議使用經(jīng)過(guò)認證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘，保持袖帶與心臟平齊，連續測量2-3次取平均值。診室血壓測量需在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作，避免白大衣高血壓現象干擾結果，建議每1-3個(gè)月復查一次。動(dòng)態(tài)血壓監測通過(guò)24小時(shí)佩戴設備記錄晝夜血壓波動(dòng)，能更準確評估血壓控制情況，尤其適合隱匿性高血壓或血壓波動(dòng)大的患者，通常每6-12個(gè)月進(jìn)行一次。測量時(shí)應避開(kāi)服藥前后1小時(shí)，避免吸煙、飲咖啡等影響因素。記錄內容需包含收縮壓、舒張壓、心率及測量時(shí)間，長(cháng)期數據有助于醫生調整治療方案。

高血壓患者除規范監測血壓外，需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加全谷物和新鮮蔬菜攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳；避免熬夜和情緒激動(dòng)；戒煙限酒；遵醫囑規律服藥，不可自行增減藥量。建議每3-6個(gè)月復查血脂、腎功能等指標，血壓持續超過(guò)140/90毫米汞柱或出現頭痛、視物模糊等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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