米飯和燕麥片相比，米飯可能更易發(fā)胖，因?yàn)橥戎亓康膬煞N食物，米飯熱量通常較高。
燕麥片是生活中的常見食物，含有大量膳食纖維，其熱量一般比米飯低一些，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸消化吸收，從而改善便秘的癥狀。若適量食用燕麥，一般不容易胖。米飯的營養(yǎng)價(jià)值豐富，尤其是淀粉含量較多，因此熱量會(huì)相對(duì)較高一些。食用米飯后，會(huì)使得淀粉中的碳水化合物直接轉(zhuǎn)化為脂肪、糖分，從而使得脂肪堆積在體內(nèi)，使體內(nèi)熱量增高，對(duì)于減肥可能不利。因此，米飯通常更易發(fā)胖。
若身體發(fā)胖，建議平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，例如騎車、慢跑、快走等，有助于防止身體發(fā)胖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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