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來姨媽不可以吃什么東西

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來姨媽期間，女性要避免吃過咸的食物，這類食物可引起水腫、頭痛等癥狀，還要避免喝含氣的飲料以及生冷刺激性食物。月經(jīng)期間應(yīng)注意清淡飲食，可適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

女性的月經(jīng)又稱為大姨媽。在月經(jīng)期間，由于激素水平發(fā)生變化，再加上流失了較多的血液，女性要特別注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，同時也要適當(dāng)?shù)募煽冢恍┦澄镉锌赡軐ι眢w造成不良影響，要避免食用。那么，來姨媽不可以吃什么東西？
　　1、過咸的食物
　　女性在經(jīng)期要避免吃過咸的食物。過咸的食物會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分增多，容易引起水腫、頭痛等癥狀。經(jīng)期來臨的前幾天應(yīng)以低鹽的食物為主，可避免以上癥狀。
　　2、含氣飲料
　　許多女性平時很喜歡喝汽水、可樂等含氣飲料。經(jīng)期由于體內(nèi)血液的流失，可導(dǎo)致鐵的缺乏，引起精神不振、乏力等癥狀，而含氣飲料中含有較多的磷酸鹽，可與鐵發(fā)生反應(yīng)，影響到鐵的吸收。而且這類飲料還會降低胃酸的消化能力，影響食欲。
　　3、生冷、刺激性食物
　　女性經(jīng)期要避免吃生冷的食物，這類食物在平時適當(dāng)食用對健康不會有太大影響，但如果在經(jīng)期食用，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，特別是體寒的女性，更要避免食用。此外，經(jīng)期還要避免吃辛辣刺激性食物，這類食物可刺激盆腔血管收縮，造成痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等后果。

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