肝郁血虛患者可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、玫瑰花、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用逍遙丸、加味逍遙丸、歸脾丸、四物合劑、當(dāng)歸養(yǎng)血丸等藥物。

一、食物

1、紅棗：

紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其含有豐富的鐵元素、維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等成分，有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善血虛引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。同時(shí)，其甘緩之性對(duì)舒緩情緒也有一定幫助。肝郁血虛患者可每日適量食用幾顆紅棗，或用于煲湯、煮粥，但因其含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、豬肝：

豬肝是補(bǔ)血的常用食材，中醫(yī)認(rèn)為其有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效。豬肝富含血紅素鐵、維生素A和維生素B12，其中血紅素鐵易于被人體吸收，對(duì)糾正缺鐵性貧血、改善血虛狀態(tài)有直接作用。肝郁血虛伴有視力模糊、爪甲不榮者適宜食用。建議購買新鮮豬肝，徹底清洗并煮熟后食用，每周食用1至2次即可，因豬肝膽固醇含量較高，高血脂患者需慎食。

3、菠菜：

菠菜性涼味甘，歸肝、胃、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)血、止血、平肝、潤(rùn)燥的功效。其富含鐵元素、葉酸和維生素C，葉酸是造血的重要原料，維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，共同輔助改善血虛。其性涼兼有清熱作用，對(duì)于肝郁日久可能化熱的情況有一定調(diào)節(jié)作用。食用前建議用開水焯一下以減少草酸含量，避免影響鈣質(zhì)吸收，脾胃虛寒者不宜過量生食。

4、玫瑰花：

玫瑰花味甘微苦、性溫，歸肝、脾經(jīng)，主要功效是行氣解郁、和血止痛。其芳香之氣善于疏解肝氣郁結(jié)，緩解因肝郁導(dǎo)致的胸悶、脅肋脹痛、情緒低落，同時(shí)其和血之功能輕微調(diào)理血分。肝郁血虛常伴有情志不暢，用玫瑰花泡水代茶飲，既能疏肝理氣，又能通過改善情緒間接促進(jìn)氣血調(diào)和。但陰虛火旺或?qū)崯嶙C者不宜長(zhǎng)期大量飲用。

5、枸杞：

枸杞子味甘性平，歸肝、腎經(jīng)，功能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。其含有枸杞多糖、胡蘿卜素、多種維生素及微量元素，能幫助滋養(yǎng)肝血，改善因肝血不足引起的眼睛干澀、視力減退、頭暈耳鳴等癥狀。對(duì)于肝郁日久耗傷肝陰肝血者尤為適宜?？芍苯咏婪⑴菟蚣尤胫嗌胖?，但正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥或脾虛便溏者應(yīng)暫緩食用。

二、藥物

1、逍遙丸：

逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓等多味藥材組成，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。適用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦！⑹秤麥p退以及月經(jīng)不調(diào)。該方中柴胡疏肝解郁，當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血柔肝，對(duì)于肝氣郁結(jié)兼有血虛的患者是基礎(chǔ)方藥。使用前應(yīng)經(jīng)中醫(yī)師辨證，感冒期間不宜服用，服藥期間忌食生冷、油膩食物。

2、加味逍遙丸：

加味逍遙丸是在逍遙丸的基礎(chǔ)上加入了牡丹皮、梔子兩味藥，增強(qiáng)了清熱涼血的功效。適用于肝郁血虛、肝郁化熱證，癥狀除逍遙丸證外，還可見到心煩易怒、自汗盜汗、潮熱、口干或月經(jīng)提前、經(jīng)期延長(zhǎng)等內(nèi)熱表現(xiàn)。牡丹皮和梔子能清泄郁熱，使得該藥在疏肝養(yǎng)血的同時(shí)兼顧清熱。同樣需要辨證使用，脾胃虛寒、脘腹冷痛、大便稀溏者慎用。

4、四物合劑：

四物合劑源于經(jīng)典名方四物湯，由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，是補(bǔ)血調(diào)血的基礎(chǔ)方。功效為養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，主要用于血虛所致的面色萎黃、頭暈眼花、心悸氣短及月經(jīng)不調(diào)。對(duì)于肝郁血虛以血虛為主要矛盾，伴有月經(jīng)量少、色淡、經(jīng)行腹痛的患者較為合適。該藥補(bǔ)血為主，疏肝之力較弱，若肝郁氣滯明顯，常需與其他疏肝理氣藥配合使用。服用時(shí)忌食辛辣、生冷食物。

5、當(dāng)歸養(yǎng)血丸：

當(dāng)歸養(yǎng)血丸主要成分有當(dāng)歸、白芍、地黃、黃芪等，功能益氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)提前、經(jīng)血量少或量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、肢體乏力。方中黃芪益氣以生血，配合當(dāng)歸、地黃等滋陰養(yǎng)血，適用于血虛兼有氣虛癥狀的患者。本品重在補(bǔ)益，感冒發(fā)熱者不宜服用，高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

肝郁血虛的調(diào)理需情志、飲食、藥物多管齊下。在飲食上，除上述食物外，還可適量選擇桂圓肉、黑芝麻、桑葚、雞肉等養(yǎng)血之品，以及柑橘、佛手、芹菜等有助于疏理肝氣的食材。避免過度食用辛辣、油炸、生冷及油膩食物，以免耗傷陰血或加重脾胃負(fù)擔(dān)。保持規(guī)律作息，避免熬夜耗血。情志調(diào)節(jié)至關(guān)重要，應(yīng)學(xué)會(huì)管理壓力，通過散步、聽音樂、練習(xí)太極拳或八段錦等方式舒緩情緒，使肝氣條達(dá)。藥物調(diào)理務(wù)必在專業(yè)中醫(yī)師辨證論治后指導(dǎo)使用，不可自行長(zhǎng)期濫服。若癥狀持續(xù)或加重，如出現(xiàn)劇烈脅痛、嚴(yán)重失眠、經(jīng)血暴下不止等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。