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半月板靜養腿能彎曲嗎

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半月板損傷后靜養期間一般可以適度彎曲腿部，但需避免過(guò)度屈曲或負重活動(dòng)。半月板損傷多由運動(dòng)外傷、退行性改變等因素引起，具體活動(dòng)限制需根據損傷程度決定。

輕度半月板損傷靜養時(shí)，膝關(guān)節可保持30-60度的日?；顒?dòng)范圍彎曲。這種幅度有助于維持關(guān)節潤滑和肌肉張力，防止僵硬?；颊呖稍跓o(wú)痛范圍內進(jìn)行床上踝泵練習、直腿抬高等動(dòng)作，使用彈性繃帶或護膝提供支撐。但需禁止深蹲、跪姿等超過(guò)90度的屈曲動(dòng)作，避免加重軟骨磨損。

嚴重半月板撕裂或伴有交鎖癥狀時(shí)，應嚴格限制膝關(guān)節彎曲。急性期需用支具固定于伸直位2-4周，防止撕裂瓣卡壓關(guān)節。此類(lèi)患者強行屈膝可能導致半月板移位、關(guān)節積液增多，甚至需緊急關(guān)節鏡手術(shù)清理。若靜養期間出現突發(fā)劇痛或活動(dòng)受限，應及時(shí)復查核磁共振。

無(wú)論損傷程度如何，靜養期間均應配合冰敷、非甾體抗炎藥等保守治療?；謴推趹诳祻蛶熤笇轮鸩皆黾忧嵌?，從被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)過(guò)渡到抗阻訓練。日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕關(guān)節負荷，避免高跟鞋和久蹲姿勢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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