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失眠多夢喝什么湯好

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失眠多夢可以適量喝一些具有寧心安神功效的湯品,主要有酸棗仁豬心湯、百合蓮子銀耳湯、桂圓紅棗湯、天麻魚頭湯、茯苓山藥排骨湯。

一、食物

1、酸棗仁豬心湯:

酸棗仁是中醫(yī)常用的安神藥材,有助于養(yǎng)心補肝、寧心安神,豬心則有以形補形的傳統(tǒng)認(rèn)知,富含蛋白質(zhì)和微量元素。將酸棗仁與豬心一同燉煮,湯品對于心肝血虛引起的虛煩不眠、多夢易驚有一定輔助調(diào)理作用。制作時可將酸棗仁用紗布包好,與處理干凈的豬心塊、生姜一同慢燉,最后調(diào)味即可。注意適量食用,高膽固醇人群需控制攝入量。

2、百合蓮子銀耳湯:

百合與蓮子均屬性微寒的食材,有清心除煩、養(yǎng)陰潤肺、寧心安神的功效,銀耳則能滋陰潤燥。這款湯品性質(zhì)平和,適合陰虛火旺或心腎不交導(dǎo)致的失眠多夢、心神不寧,伴有口干舌燥、心煩熱等癥狀時輔助食用。將百合、蓮子、銀耳泡發(fā)后一同煮至軟糯,可加入適量冰糖調(diào)味。脾胃虛寒、容易腹瀉的人群不宜過量食用。

3、桂圓紅棗湯:

桂圓肉能補益心脾、養(yǎng)血安神,紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神。兩者合用,對于思慮過度、心血不足引起的失眠、多夢、健忘、心悸有較好的食療價值。這款湯品制作簡單,將桂圓肉與紅棗洗凈后加水同煮即可,味道甘甜。因其性質(zhì)偏溫,體內(nèi)有濕熱、痰火,或糖尿病患者應(yīng)慎用,避免助熱生火。

4、天麻魚頭湯:

天麻具有平肝息風(fēng)、通絡(luò)止痛的功效,常用于肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動引起的頭暈?zāi)垦!⒁姑虏话?。魚頭富含不飽和脂肪酸。此湯對于因壓力大、情緒緊張導(dǎo)致肝陽上亢型失眠,伴有頭痛、頭暈的多夢情況有一定輔助緩解作用。燉湯時可將天麻片與處理好的魚頭、生姜一同燉煮。天麻藥性平和,但作為藥材不宜長期大量食用。

5、茯苓山藥排骨湯:

茯苓能健脾寧心、利水滲濕,山藥可補脾養(yǎng)胃、生津益肺。這款湯品側(cè)重于調(diào)理脾胃,中醫(yī)認(rèn)為脾胃功能失調(diào)會影響氣血生化,導(dǎo)致心神失養(yǎng)而失眠多夢。對于脾虛濕盛、心神不寧伴有食欲不振、乏力癥狀的失眠有一定幫助。將茯苓、山藥與排骨一同燉煮,湯味鮮美。食用時注意山藥可能引起部分人群皮膚過敏。

二、藥物

1、安神補腦液:

安神補腦液是一種中成藥,由鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜、甘草、大棗、維生素B1等組成,能生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神。適用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠多夢。本品為口服液劑型,使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證,外感發(fā)熱患者忌服,服藥期間忌煙酒及辛辣油膩食物。

2、棗仁安神膠囊:

棗仁安神膠囊的主要成分是炒酸棗仁,輔以丹參、五味子,具有養(yǎng)血安神的功效。用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈,神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。本品為膠囊劑,方便服用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,孕婦及糖尿病患者慎用,服藥期間要保持情緒樂觀,切忌生氣惱怒。

3、百樂眠膠囊:

百樂眠膠囊由百合、刺五加、首烏藤、合歡花、珍珠母等多種藥材組成,功效為滋陰清熱、養(yǎng)心安神。適用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安。本品為膠囊劑。對本品過敏者禁用,過敏體質(zhì)者慎用,服用期間忌煙酒及辛辣食物。

4、烏靈膠囊:

烏靈膠囊是從我國珍稀藥用真菌烏靈參中分離獲得的菌種,經(jīng)現(xiàn)代生物技術(shù)精制而成的純中藥制劑,具有補腎健腦、養(yǎng)心安神的功效。適用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力,神經(jīng)衰弱見上述證候者。本品為膠囊劑。服用本品期間,若出現(xiàn)不良反應(yīng)應(yīng)停藥并就醫(yī)。

5、朱砂安神丸:

朱砂安神丸由朱砂、黃連、地黃、當(dāng)歸、甘草組成,功效為清心養(yǎng)血、鎮(zhèn)驚安神。用于胸中煩熱、心悸不寧、失眠多夢。本品為丸劑,其中朱砂主要成分為硫化汞,不宜過量或長期服用,肝腎功能不全者禁用。本品為處方藥,必須在醫(yī)生辨證后指導(dǎo)下使用,不可自行購買服用。

食療湯品僅作為改善睡眠的輔助手段,不能替代正規(guī)治療。若失眠多夢癥狀持續(xù)存在,嚴(yán)重影響到日間功能,建議及時前往醫(yī)院睡眠門診、神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)科就診,明確是否存在焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。在醫(yī)生指導(dǎo)下,可能需要進行睡眠監(jiān)測、心理評估等檢查,并接受規(guī)范的藥物治療、心理治療或物理治療。同時,建立規(guī)律的作息時間,睡前避免飲用咖啡、濃茶,減少手機等電子設(shè)備的使用,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境,進行適度的體育鍛煉,都有助于改善睡眠質(zhì)量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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