體寒的人通??梢猿澡肿樱m然柚子性涼,但適量食用通常影響不大,而且對身體有一定益處。
柚子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分。其中,維生素C能增強(qiáng)免疫力,幫助體寒的人抵御疾病侵襲,減少因體弱發(fā)生感冒的風(fēng)險(xiǎn)。類黃酮具有抗氧化性,可幫助清除體內(nèi)自由基,減輕身體炎癥反應(yīng),對體寒者而言,若因血液循環(huán)不暢產(chǎn)生輕微炎癥,適量食用柚子有一定改善效果。而且,柚子中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動,幫助體寒人群消化食物,還能增加飽腹感,有利于控制體重,維持身體代謝穩(wěn)定。
日常生活中,體寒者可將柚子用溫水適當(dāng)泡熱后再吃,避免過度寒涼刺激。
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