患有手上腱鞘炎可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉、富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、富含膳食纖維的燕麥、富含鈣的牛奶、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)等食物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合藥物治療和飲食調理。

一、食物

1、魚(yú)肉

魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)肌腱組織修復。腱鞘炎患者可選擇鱸魚(yú)、鱈魚(yú)等低脂魚(yú)類(lèi)，每周食用2-3次，每次100-150克。烹飪時(shí)建議清蒸或水煮，避免油炸加重炎癥反應。

2、柑橘類(lèi)水果

橙子、柚子等柑橘類(lèi)水果含有豐富維生素C，能增強結締組織彈性。每日可食用1-2個(gè)中等大小柑橘，注意避免與抗炎藥物同服。對胃酸過(guò)多者應控制攝入量，建議在兩餐之間食用。

3、燕麥

燕麥所含的膳食纖維和B族維生素有助于減輕炎癥反應?？蛇x擇無(wú)糖即食燕麥片作為早餐，每次30-50克用熱水沖泡。合并糖尿病患者需注意搭配蛋白質(zhì)食物，避免血糖波動(dòng)。

4、牛奶

牛奶中的鈣質(zhì)和維生素D對維持肌腱健康具有重要作用。建議每日飲用200-300毫升低脂牛奶，乳糖不耐受者可選擇酸奶替代。急性發(fā)作期應避免冰鎮飲用，常溫更利于營(yíng)養吸收。

5、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，具有天然抗炎作用。每周食用1-2次，每次80-100克，采用少油煎烤方式烹飪。痛風(fēng)患者需控制攝入量，避免誘發(fā)尿酸升高。

二、藥物

1、塞來(lái)昔布膠囊

塞來(lái)昔布膠囊是非甾體抗炎藥，適用于腱鞘炎引起的疼痛腫脹。該藥通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮抗炎作用，常見(jiàn)劑型為100毫克/粒。用藥期間需監測胃腸道反應，避免與其他抗炎藥聯(lián)用。

2、雙氯芬酸鈉緩釋片

雙氯芬酸鈉緩釋片能緩解腱鞘炎導致的局部炎癥和活動(dòng)受限。藥物成分可抑制環(huán)氧化酶活性，緩釋劑型能維持12小時(shí)藥效。心血管疾病患者使用前需評估風(fēng)險，服藥期間禁止飲酒。

3、氟比洛芬凝膠貼膏

氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于患處，減輕腱鞘炎局部癥狀。每貼含40毫克氟比洛芬，每日更換一次。皮膚破損處禁用，使用后需洗手避免接觸眼口鼻等黏膜部位。

4、硫酸氨基葡萄糖膠囊

硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)肌腱組織修復，改善腱鞘炎慢性癥狀。主要成分來(lái)自甲殼類(lèi)提取物，每粒含314毫克有效成分。對海鮮過(guò)敏者禁用，建議連續服用4-12周觀(guān)察療效。

5、地奧司明片

地奧司明片能改善腱鞘炎伴隨的局部血液循環(huán)障礙。該藥通過(guò)增強靜脈張力減少組織水腫，常見(jiàn)規格為500毫克/片。服藥期間可能出現輕微胃腸道不適，建議餐后服用減輕刺激。

腱鞘炎患者除飲食調理外，應注意手部休息，避免重復性動(dòng)作和過(guò)度用力?？蛇M(jìn)行溫水浸泡和輕柔按摩，每日2-3次，每次15-20分鐘。工作時(shí)建議佩戴護具分散壓力，睡眠時(shí)保持手腕中立位。若癥狀持續加重或出現關(guān)節活動(dòng)障礙，應及時(shí)復查調整治療方案?；謴推诳裳驖u進(jìn)進(jìn)行握力球等康復訓練，增強肌腱耐受力。