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骨折后鍛煉康復(fù)

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骨折后鍛煉康復(fù)一般需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,康復(fù)鍛煉有助于恢復(fù)肢體功能、預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。

骨折后康復(fù)鍛煉可分為三個(gè)階段。第一階段為急性期,通常在骨折固定后1-2周內(nèi)進(jìn)行,此時(shí)以被動(dòng)活動(dòng)為主,如手指屈伸、腳趾活動(dòng)等輕微運(yùn)動(dòng),避免骨折端移位。第二階段為愈合期,約在骨折后3-6周,可逐漸增加主動(dòng)活動(dòng)范圍,如關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)、肌肉等長收縮訓(xùn)練等。第三階段為功能恢復(fù)期,骨折臨床愈合后6-12周,可進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)等,逐步恢復(fù)肢體正常功能??祻?fù)過程中要注意循序漸進(jìn),避免過度鍛煉導(dǎo)致二次損傷。不同部位的骨折康復(fù)方案有所差異,上肢骨折可早期進(jìn)行手指活動(dòng),下肢骨折需延遲負(fù)重時(shí)間。

骨折康復(fù)期間應(yīng)保證充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入,如牛奶、雞蛋、魚肉等,有助于骨折愈合。同時(shí)要避免吸煙飲酒,保持規(guī)律作息。康復(fù)鍛煉要持之以恒,定期復(fù)查X線片評(píng)估骨折愈合情況。若鍛煉過程中出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹等不適癥狀,應(yīng)立即停止鍛煉并及時(shí)就醫(yī)。康復(fù)后期可結(jié)合游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),逐步恢復(fù)日?;顒?dòng)能力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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