減肥可以適當吃豆腐皮,但不宜過(guò)量。
豆腐皮的營(yíng)養較為豐富,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鉬等人體必需的微量元素,適當食用有利于機體營(yíng)養補充。且豆腐皮中還含有膳食纖維的成分,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于消化,從而對減肥有一定幫助。但由于豆腐皮的熱量較高,易在體內發(fā)生熱量堆積,所以不宜過(guò)量食用,以免對減肥造成影響。
減肥人群平時(shí)需合理搭配飲食,保證飲食清淡,盡量避免食用高熱量、高脂肪的食物。且還需適當增加體育鍛煉,促進(jìn)體內脂肪消耗,從而可達到較好的減肥效果。但由于減肥是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程,需長(cháng)期堅持,以免體重反彈,最終減肥失敗。
建議減肥人群采取正確的方式減肥,避免擅自食用減肥藥等,且還需合理控制飲食,避免過(guò)量食用豆腐皮。
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