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早上空腹騎行多長(cháng)時(shí)間最好

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沒(méi)有“早上空腹騎行多長(cháng)時(shí)間最好”這種說(shuō)法,早上空腹騎行30分鐘左右一般比較好。如有不適,建議及時(shí)就醫。

騎行是一種有氧運動(dòng),早上時(shí),空腹騎行可以消耗熱量,減少脂肪堆積,還可以增加心臟的收縮力,促進(jìn)血液循環(huán),增強心血管系統的運作能力,預防心血管疾病。早上空腹騎行30分鐘左右一般比較好,此時(shí)不容易出現不良反應。如果騎行時(shí)間過(guò)長(cháng),會(huì )產(chǎn)生疲勞感,還容易出現低血糖,引起心動(dòng)過(guò)速、虛汗多、頭暈、昏迷等癥狀。此外,還可能使風(fēng)寒入侵身體,誘發(fā)感冒,出現咳嗽、鼻塞、發(fā)熱等癥狀,對身體造成一定的傷害。

在日常生活中,騎行時(shí)要注意時(shí)間,不要過(guò)度疲勞。在騎行過(guò)程中,也要注意保暖,避免受涼。出現不適癥狀時(shí),要停止騎行。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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